Publié le 4 octobre 2025 à 8h20. Le Brest Karaté Club propose une section dédiée aux seniors, permettant à des passionnés de reprendre ou de découvrir cet art martial dans une ambiance conviviale et adaptée.
Une dizaine de personnes, âgées de 58 à 73 ans, se retrouvent chaque mercredi matin dans le gymnase de Lanredec, quartier de Bellevue à Brest, pour pratiquer le karaté. Cette initiative, lancée la saison dernière, vise à offrir une pratique physique et mentale accessible aux personnes désireuses de se remettre à l’activité ou de débuter après 55 ans.
« On ne vient pas pour conquérir le graal, mais pour son bien-être », explique Stéphane Travers, professeur principal du club et détenteur du 7e dan ainsi que du diplôme d’État 2e degré. L’objectif est de permettre à chacun de progresser à son rythme, sans pression et dans la bonne humeur.
Lâcher-prise et bienfaits du karaté sur la santé
La pratique du karaté pour les seniors se distingue de celle des plus jeunes. « Quand on est jeune, on est plus dans le dynamisme, la contraction musculaire, le combat. Là, c’est plus le lâcher-prise, le relâchement, une pratique évolutive et constructive, dans les règles du dojo », précise Stéphane Travers.
Trois professeurs encadrent les séances : Bernard Herpe, Franck Le Goff et Jean-Michel Roy. « Nous offrons un accompagnement au plus proche des pratiquants, presque individualisé avec conseil et suivi, car nous prenons le temps de bien nous occuper de chacun », souligne Bernard Herpe.
Les bénéfices sont multiples. Au-delà des aspects physiques – maintien de l’amplitude articulaire, amélioration de l’équilibre, coordination – la pratique du karaté favorise également le bien-être psychologique. « En retrouvant un groupe, on évite l’isolement. On oublie les aléas et les soucis le temps d’un cours, ce qui permet de changer d’univers en associant le corps, la technique et l’esprit », détaille Stéphane Travers.
Confiance en soi et équilibre physique et mental
Nelly, Philippe, Pascale et Françoise, participants à ces séances, témoignent des bienfaits de cette activité. « C’est bon pour l’équilibre physique et mental, pour s’entretenir. Le but du karaté, comme tous les arts martiaux, est d’apaiser les choses : cela nous permet d’avoir un esprit ouvert et de mieux gérer les situations en trouvant des solutions », commentent-ils à l’unisson.
« Le plus important peut-être, c’est que ça redonne confiance en soi », ajoute Nelly. Les membres et les professeurs invitent toute personne intéressée à les rejoindre pour une pratique adaptée, raisonnée et raisonnable.
Fondé en 1992, le Brest Karaté Club (BKC) regroupe aujourd’hui trois clubs – Brest, Guilers et l’USKD Saint-Renan – et compte 215 licenciés encadrés par 16 enseignants diplômés. Pour plus d’informations, consultez le site web du club : https://brestkarateclub.fr.
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