Publié le 17 octobre 2024. La santé oculaire est souvent négligée, alors que plus de 2,2 milliards de personnes dans le monde souffrent d’une déficience visuelle, dont une grande partie pourrait être évitée. Des gestes simples et un suivi régulier peuvent préserver la vue tout au long de la vie.
- Plus de 2,2 milliards de personnes dans le monde sont touchées par une déficience visuelle ou la cécité.
- Au Brésil, environ 35 millions de personnes présentent un problème de santé oculaire.
- La prévention et le suivi médical sont essentiels pour éviter les pertes de vision irréversibles, notamment liées au vieillissement.
La vue est un sens précieux, essentiel à notre qualité de vie. Pourtant, elle est souvent reléguée au second plan en matière de santé. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 2,2 milliards de personnes dans le monde vivent avec un certain degré de déficience visuelle ou de cécité, et au moins 1 milliard de ces cas pourraient être évités ou traités. Au Brésil, le Conseil brésilien d’ophtalmologie (CBO) estime que près de 35 millions de personnes sont concernées par un problème de santé oculaire.
« La capacité visuelle est l’un des sens les plus importants pour notre qualité de vie, et en prendre soin doit être un engagement tout au long de notre parcours. La prévention et le suivi médical sont essentiels pour éviter les maladies qui peuvent entraîner une perte irréversible de la vision », souligne le Dr Victor Massote, directeur clinique adjoint de l’Hôpital d’Ophtalmologie OCULARE.
Avec l’augmentation de l’espérance de vie, l’incidence des maladies oculaires liées à l’âge, telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et la presbytie, ne cesse de croître. L’OMS prévoit que la population âgée au Brésil plus que doublera d’ici 2050, ce qui souligne l’importance d’adopter des mesures préventives dès l’âge adulte.
Un autre aspect préoccupant est le caractère silencieux de nombreuses affections oculaires graves. Le glaucome, par exemple, ne présente aucun symptôme initial et peut entraîner une perte de vision irréversible s’il n’est pas diagnostiqué à temps. La rétinopathie diabétique, quant à elle, touche jusqu’à un diabétique sur trois et constitue l’une des principales causes de cécité chez l’adulte, selon les informations du ministère de la Santé (MS).
Adopter les bons réflexes pour préserver sa vue
Voici dix conseils simples pour prendre soin de vos yeux et préserver votre vision au fil des années :
1. Consultez régulièrement un ophtalmologiste
Les examens de routine permettent de détecter les maladies oculaires à un stade précoce. Il est donc essentiel de consulter régulièrement un spécialiste.
2. Portez des lunettes de soleil avec protection UV
Les rayonnements solaires peuvent accélérer le vieillissement oculaire et favoriser l’apparition de cataractes ou de DMLA. Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil avec une protection anti-UV.
3. Adoptez une alimentation équilibrée
Les vitamines A, C et E, le zinc et les oméga-3 sont bénéfiques pour la santé oculaire. Privilégiez une alimentation variée et équilibrée.
4. Évitez le tabac et l’exposition à la fumée de bois
Le tabagisme est associé à des maladies graves telles que la DMLA et les cataractes précoces. Une exposition prolongée à la fumée peut également aggraver les problèmes oculaires.
5. Faites des pauses régulières lors de l’utilisation d’écrans
La règle des 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 6 mètres pendant 20 secondes) aide à prévenir la fatigue oculaire numérique.
6. Ne vous frottez pas les yeux
Se frotter les yeux peut provoquer des lésions, des allergies et aggraver certaines maladies comme le kératocône.
7. Assurez un éclairage adéquat
Lire et travailler dans un environnement bien éclairé réduit la fatigue oculaire.
8. Soyez vigilant avec les lentilles de contact
Nettoyez soigneusement vos lentilles de contact et ne dormez jamais avec. Un entretien rigoureux et le respect de la durée d’utilisation préviennent les infections graves.
9. Pratiquez une activité physique régulière
L’exercice favorise la circulation sanguine et réduit le risque de maladies systémiques (diabète, hypertension) qui peuvent affecter les yeux.
10. Protégez vos yeux lors d’activités à risque
Portez des lunettes de protection lors de la pratique sportive ou dans un environnement de travail présentant des risques pour vos yeux.
« Nous accordons souvent de l’importance à notre vision uniquement lorsque nous sommes confrontés à un problème oculaire. Il est essentiel de se rappeler que de petites précautions prises au quotidien peuvent avoir des bénéfices considérables à long terme. Tout comme nous veillons à notre alimentation ou faisons de l’exercice pour l’avenir, l’attention portée à nos yeux doit être constante. Ces simples habitudes d’aujourd’hui peuvent faire toute la différence pour préserver la qualité de vie et l’autonomie visuelle de demain », insiste le Dr Victor Massote.
Par Bruno Camargos
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