Publié le 10 janvier 2026 19:02:00. Une campagne nationale vise à sensibiliser les jeunes aux effets néfastes de l’utilisation excessive des écrans sur le sommeil, alors que les statistiques révèlent une dépendance croissante et des conséquences inquiétantes sur la santé.
- 90 % des adolescents italiens utilisent leur téléphone au lit.
- Plus de 70 % d’entre eux ont des difficultés à se réveiller le matin.
- Le manque de sommeil affecte les performances scolaires, sportives, et peut entraîner des troubles anxieux.
Le ministère de l’Éducation et du Mérite a lancé la campagne « L’Ennemi Invisible » pour lutter contre la dépendance numérique chez les jeunes. Cette initiative s’appuie sur les recherches du Dr. Luigi Ferini-Strambi, responsable du Centre de médecine du sommeil de l’hôpital IRCCS San Raffaele de Milan, qui a mis en évidence les liens directs entre l’utilisation prolongée des smartphones, tablettes et ordinateurs et la détérioration de la qualité du sommeil.
Selon une étude menée auprès d’adolescents italiens, les chiffres sont alarmants : neuf adolescents sur dix utilisent leur téléphone portable au lit, et plus de sept sur dix signalent des difficultés significatives à se réveiller le matin. Le Dr. Ferini-Strambi a expliqué que l’exposition tardive aux écrans perturbe l’endormissement et réduit la durée totale du sommeil.
Cette campagne s’inscrit dans le cadre plus large de l’opération « Lève les yeux de l’écran », promue via le portail « Maintenant tu sais ». L’objectif est de sensibiliser à l’importance d’une utilisation consciente des appareils numériques.
Les conséquences du manque de sommeil sont multiples. Le Dr. Ferini-Strambi souligne :
« L’utilisation prolongée et tardive des téléphones portables, des tablettes et des ordinateurs entraîne de gros problèmes, notamment en ce qui concerne l’endormissement. »
Luigi Ferini-Strambi, responsable du Centre de médecine du sommeil
Un sommeil insuffisant entraîne un déficit d’attention, affectant les résultats scolaires et sportifs. Il peut également favoriser l’apparition de troubles anxieux et de sautes d’humeur. De plus, le système immunitaire est affaibli, rendant les jeunes plus vulnérables aux infections. Environ 40 % des enfants présentent des troubles du sommeil liés à l’utilisation des outils numériques. Plus de 60 % des élèves d’âge scolaire dorment moins de 9 heures, une durée considérée comme idéale pour leur développement, et plus de 40 % des adolescents ne bénéficient pas des 8 heures de sommeil recommandées.
Pour lutter contre cette dépendance aux smartphones pendant la nuit, le Dr. Ferini-Strambi recommande de ne pas laisser le téléphone portable à portée de main sur la table de chevet, car les notifications peuvent provoquer des micro-réveils qui fragmentent le sommeil. Il insiste également sur l’importance de l’exemple des adultes :
« Nous, les adultes, devrions également essayer de montrer à nos enfants que nous n’utilisons pas notre téléphone portable au moins une heure avant d’aller nous coucher. »
Luigi Ferini-Strambi, responsable du Centre de médecine du sommeil
La campagne « L’Ennemi Invisible » ne vise pas à diaboliser la technologie, mais à encourager une utilisation plus responsable et équilibrée. Le Dr. Ferini-Strambi conclut en soulignant que « nos enfants ont besoin d’un sommeil qui les aide à vivre leur vie et leurs passions pendant la journée ».
