Publié le 30 octobre 2025 22:58:00. Des recherches récentes mettent en lumière l’importance de l’activité physique, d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil de qualité dans la prévention de la maladie de Parkinson, une affection neurologique en constante augmentation.
- L’exercice physique régulier pourrait non seulement aider à traiter les patients atteints de la maladie de Parkinson, mais aussi à retarder son apparition.
- Une consommation élevée de protéines maigres et une faible consommation de graisses saturées semblent être associées à un risque plus faible de développer la maladie.
- La qualité et la durée du sommeil sont également des facteurs importants, une mauvaise qualité de sommeil augmentant le risque de parkinsonisme.
Des études établissent un lien entre les traumatismes crâniens, même légers, et un risque accru de développer des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Selon une étude mentionnée sur le site Oprah Daily, le risque de maladie de Parkinson serait augmenté de 57 % chez les personnes ayant subi une commotion cérébrale.
Il est donc crucial de prendre des mesures préventives pour protéger sa tête. Les experts recommandent de porter systématiquement une ceinture de sécurité en voiture, de faire preuve de prudence lors de la pratique de sports à risque de traumatisme crânien et de porter un casque lors d’activités comme le vélo, le patinage ou le ski.
L’activité physique est reconnue comme l’un des meilleurs moyens de prévenir la maladie de Parkinson. Le Dr Kiranmayi Adimoolam, médecin de famille et gériatre à l’Université du Maryland, souligne que la recherche démontre l’efficacité de l’exercice dans la prise en charge des patients atteints de la maladie et son potentiel à retarder son développement.
« En fait, des études ont montré que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et ayant un cœur fort et en bonne santé réussissent mieux aux tests de réflexion et de contrôle musculaire et vivent souvent plus longtemps. »
Dr Kiranmayi Adimoolam, MD, FAAFP, médecin de famille et gériatre
Parallèlement, la qualité du sommeil joue un rôle non négligeable. Une étude menée sur 64 855 personnes pendant 13 ans a révélé qu’une mauvaise qualité de sommeil et une durée de sommeil réduite étaient associées à un risque accru de parkinsonisme. Les associations entre une mauvaise qualité de sommeil et la maladie de Parkinson étaient particulièrement significatives, comme le rapporte la revue Brain.
En matière d’alimentation, les experts soulignent l’importance d’une consommation riche en protéines maigres et limitée en graisses saturées, un régime commun chez les personnes présentant un faible risque de développer la maladie.
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