Publié le 2024-02-29 14:00:00. Alors que l’hiver bat son plein et que les fêtes de fin d’année sont derrière nous, des experts de la région de Chattanooga mettent l’accent sur l’importance de maintenir une bonne santé physique et mentale, en particulier en ce qui concerne l’activité physique et le sommeil.
- Le YMCA familial de Hamilton propose des conseils pour rester actif pendant les mois froids.
- Le Centre avancé pour les troubles du sommeil souligne l’importance cruciale d’un repos suffisant, souvent négligé durant la période des fêtes.
- L’artiste gospel local T-RAN partage son nouveau projet musical axé sur la foi, la résilience et le renouveau.
Face aux températures basses et aux journées plus courtes, il peut être difficile de conserver une routine d’exercice. Allie Fincher, entraîneur personnel au YMCA familial de Hamilton, et Marissa Bell du YMCA, recommandent d’adopter des entraînements en intérieur, de les rendre plus conviviaux, de les diviser en courtes séances, de superposer différents exercices et de profiter des journées ensoleillées pour sortir. L’objectif est de rendre l’activité physique accessible et agréable, même en hiver.
Parallèlement, le Dr Anuj Chandra, du Centre avancé pour les troubles du sommeil, rappelle que les festivités de fin d’année peuvent perturber les habitudes de sommeil. Il insiste sur la nécessité de prioriser un repos de qualité, souvent sacrifié au profit des préparatifs et des événements sociaux. Un sommeil suffisant est essentiel pour la santé physique et mentale, et pour profiter pleinement des moments de détente.
Enfin, T-RAN, de son vrai nom Terran Gilbert, artiste gospel originaire de Chattanooga, a présenté son dernier projet musical. Il a partagé avec le public sa chanson la plus récente, intitulée “Don’t Stop the Fight” (“Ne cessez pas le combat”). Sa musique est disponible sur son site web, sur ses réseaux sociaux, ainsi que sur les principales plateformes de streaming.
Sur le même sujet
