Publié le 2024-02-29 14:35:00. L’actrice britannique Lisa Riley révèle les secrets de sa perte de poids impressionnante de 76 kg (12 pierres) sur une décennie, en privilégiant une alimentation équilibrée, la suppression des grignotages et une activité physique régulière.
- Lisa Riley a perdu 76 kg (12 pierres) en dix ans grâce à un changement de mode de vie.
- Elle a abandonné les régimes restrictifs au profit d’une approche plus durable basée sur l’alimentation et l’exercice.
- L’actrice a également bénéficié d’une opération pour retirer l’excès de peau après sa perte de poids, ce qui a renforcé sa confiance en elle.
Lisa Riley, connue pour son rôle dans la série télévisée Emmerdale, a partagé les détails de sa transformation physique remarquable. Alors qu’elle s’apprête à participer à l’émission Je suis une célébrité… Sortez-moi d’ici ! ce week-end, l’actrice de 49 ans a expliqué qu’elle avait longtemps lutté contre les régimes traditionnels.
« Ce qui s’est passé, c’est que j’ai décidé de perdre du poids pour moi. Tout ce que j’avais essayé précédemment n’a pas fonctionné. J’ai fait Weight Watchers, mais toutes ces sortes de choses n’ont pas fonctionné pour moi, probablement parce que je n’étais pas honnête et dévouée envers moi-même. Je l’ai juste fait pour moi et j’ai été patiente et j’ai dû réaliser toutes les erreurs que j’avais commises année après année », a-t-elle déclaré lors d’une interview sur This Morning en 2017.
Un élément clé de sa réussite a été la tenue d’un journal alimentaire, qui lui a permis de prendre conscience de ses habitudes et d’identifier les jours où elle faisait des choix moins sains. Cette approche lui a permis de supprimer huit tailles de robes.
L’actrice a admis avoir eu une faiblesse pour les chips et l’alcool, en particulier le Malbec, qu’elle accompagnait souvent de pain beurré le lendemain. Ses repas typiques comprenaient des toasties avec des frites et des sodas, ainsi que des barres chocolatées, des sandwichs et des céréales en collation. Les pâtes et le pain blanc étaient également des incontournables de son alimentation.
Aujourd’hui, Lisa Riley a opté pour des portions plus petites et des aliments plus nutritifs. Son petit-déjeuner se compose souvent de porridge au miel, son déjeuner d’une soupe de courge musquée avec des galettes d’avoine, et son dîner de morue avec des légumes rôtis. Elle grignote des noix, des fruits et boit du café.
L’exercice physique joue également un rôle essentiel dans son mode de vie sain. Lisa Riley a trouvé un équilibre durable en intégrant le yoga, le cardio et des séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) à sa routine. En savoir plus sur les routines d’exercice.
« Journée bien remplie et folle… maintenant, pour calmer mon cerveau et laisser tout aller, j’ai ma séance de yoga privée… juste ce qu’il faut… et la fin de la journée. Namaste », a-t-elle écrit sur les réseaux sociaux, accompagnée d’une photo de sa bouteille d’eau et de son tapis de yoga.
Lisa Riley évite de se peser, estimant que cela est contre-productif. Elle recommande de se fier à ses vêtements et à son propre ressenti. « Vous pouvez savoir si vous avez perdu du poids parce que vos vêtements – et votre bon sens – vous le diront, alors ne montez pas et descendez de la balance 10 fois par jour », a-t-elle conseillé.
Après avoir subi une opération pour retirer l’excès de peau suite à sa perte de poids – une procédure qu’elle décrit dans son livre, Baggy Body Club de Lisa Riley – elle a exprimé une confiance retrouvée : « Je ne pourrais pas être plus heureuse dans mon corps maintenant si j’essayais. »