Publié le 16 mai 2024 10h30. Apple a recalibré son système d’évaluation du sommeil sur iOS 26 et watchOS 26, rendant les notes plus réalistes et plus exigeantes après des retours d’utilisateurs signalant une évaluation trop indulgente.
- Le score de sommeil, introduit avec iOS 26 et watchOS 26, permet désormais d’obtenir une évaluation plus précise de la qualité du repos nocturne.
- Apple a supprimé l’étiquette « Excellent » et renforcé les critères d’obtention des différentes notes.
- Le score de sommeil est calculé en fonction de la durée, de la régularité et de la continuité du sommeil.
L’application Santé d’Apple propose depuis un certain temps des graphiques détaillés sur les phases de sommeil, mais manquait d’une interprétation globale. L’introduction du score de sommeil avait pour objectif de fournir une conclusion claire et concise, en traduisant les données brutes en une évaluation compréhensible : un chiffre précis plutôt que des estimations subjectives sur la qualité des phases de sommeil paradoxal.
Cependant, après deux mois d’utilisation, de nombreux utilisateurs ont constaté un décalage entre les données affichées et leur ressenti réel. Il était fréquent de se réveiller fatigué alors que l’Apple Watch indiquait une nuit « Bonne » voire « Excellente ». Les capteurs fonctionnaient correctement, mais l’algorithme d’Apple semblait trop optimiste dans son évaluation.
Les équipes d’Apple à Cupertino ont pris note de ces retours. Avec le déploiement d’iOS 26.2 et de watchOS 26.2, le système a été entièrement recalibré. Les notes sont désormais plus difficiles à obtenir et les seuils ont été ajustés pour refléter plus fidèlement la réalité.
L’évaluation est désormais plus rigoureuse : les nouvelles notes en détail
Le changement le plus notable est la disparition de la mention « Excellent », remplacée par « Très bien ». Apple a également renforcé les exigences pour chaque niveau de notation, rendant le système globalement plus strict.
|
Niveau de repos |
Maintenant (iOS 26.2) |
Avant (iOS 26) |
|---|---|---|
|
Très bien (anciennement Excellent) |
96-100 |
90-100 |
|
Bon |
81-95 |
70-89 |
|
Acceptable |
61-80 |
50-69 |
|
Faible |
41-60 |
30-49 |
|
Très faible |
0-40 |
0-29 |
Ce qui auparavant entraînait une note minimale (50 points) relève désormais de la catégorie « Faible ». Il était illogique que l’Apple Watch ou l’iPhone indiquent une bonne nuit de sommeil si le niveau d’énergie de l’utilisateur suggérait le contraire.
Comment fonctionne le score de sommeil : la formule derrière le chiffre
Pour comprendre votre score, qui varie de 1 à 100, il est important de savoir qu’il est basé sur trois éléments principaux, chacun ayant un poids différent :
- Durée (jusqu’à 50 points) : C’est le facteur le plus important, mesurant le temps total passé à dormir.
- Régularité (jusqu’à 30 points) : Le système récompense la constance. Se coucher et se lever à des heures régulières contribue à un meilleur score.
- Interruptions (jusqu’à 20 points) : Ce facteur évalue la continuité du sommeil, en mesurant le temps passé éveillé pendant la nuit. Avec iOS 26.2, les nuits agitées sont davantage pénalisées.
Guide pratique : comment configurer et consulter votre score de sommeil
Pour bénéficier de ces améliorations, une configuration initiale est nécessaire. Cette étape, à réaliser une seule fois, est essentielle.
- Définissez un horaire : Ouvrez l’application Horloge de votre iPhone. Dans la section « Alarmes », vous trouverez une option pour définir un horaire de sommeil via l’application Santé. Vous y préciserez votre objectif de sommeil (la durée souhaitée) et vos heures de coucher et de lever.
- Activez le mode veille : Il est recommandé d’activer ce mode, qui simplifie l’écran de verrouillage de votre iPhone et de votre Apple Watch à l’approche de l’heure du coucher, réduisant ainsi les distractions et évitant les fausses alertes.
- Surveillez la batterie : Assurez-vous que votre montre dispose d’au moins 30 % de batterie avant de vous coucher, sinon l’enregistrement des données ne sera pas possible.
Une fois la configuration terminée, il suffit de porter votre montre pendant votre sommeil. Au réveil, vous pourrez consulter votre score directement sur l’Apple Watch (via l’application Sommeil), dans l’application Santé sur votre iPhone, ou via les widgets de l’écran d’accueil.
Source : Applesfera – Nouvel iOS 27
Source : Applesfera – Nouvel iPhone 18
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