Publié le 13 octobre 2025 à 23h53. Un dentiste américain met en garde contre des habitudes quotidiennes apparemment anodines qui peuvent, à terme, compromettre la santé de vos dents et même de votre organisme.
- Ouvrir des emballages ou des bouteilles avec ses dents peut causer des microfractures invisibles mais durables.
- Le Dr Burhenne recommande de privilégier la nano-hydroxyapatite au fluorure pour la reminéralisation de l’émail.
- Ignorer le ronflement peut être le signe de troubles respiratoires du sommeil aux conséquences graves pour la santé.
Le Dr Mark Burhenne, dentiste familial basé en Californie et créateur de la chaîne à succès sur les réseaux sociaux « Ask the Dentist », a récemment partagé une liste de pratiques à éviter absolument pour préserver la santé bucco-dentaire et le bien-être général. Son message, qui a déjà été vu près de 200 000 fois, a suscité de vives réactions parmi ses abonnés.
L’avertissement le plus pressant du Dr Burhenne concerne l’utilisation des dents comme outils. « Je n’ouvrirai jamais de bouteilles, d’emballages ou d’étiquettes avec mes dents », a-t-il déclaré dans sa dernière vidéo. Il explique que même si aucune dent ne se casse immédiatement, des dommages insidieux peuvent se produire, affaiblissant l’émail et entraînant des problèmes dentaires à long terme.
Selon lui, ces microfractures, souvent imperceptibles, peuvent se manifester des mois, voire des années plus tard, par une décoloration, une sensibilité accrue ou des fissures. De nombreux internautes ont d’ailleurs admis être coupables de cette mauvaise habitude.
Au-delà de cette pratique risquée, le Dr Burhenne recommande de reconsidérer le choix de dentifrice. Il préconise l’utilisation de dentifrices à base de nano-hydroxyapatite plutôt que de fluorure, expliquant que l’hydroxyapatite reconstitue naturellement l’émail et préserve le microbiome buccal. « Le fluorure fonctionne – mais avec un coût – et il est scientifiquement prouvé que l’hydroxyapatite est tout aussi efficace, sans les risques associés au fluorure », affirme-t-il.
Le dentiste attire également l’attention sur l’importance de ne pas négliger le ronflement, qu’il considère comme un possible symptôme de troubles respiratoires du sommeil. « Ce n’est pas anodin et ce n’est pas mignon », insiste-t-il. « Cela peut indiquer une inflammation, un manque d’oxygène et un risque accru de maladies cardiaques et de la maladie d’Alzheimer. »
Il souligne également les dangers de la respiration buccale pendant le sommeil, qui assèche la salive, essentielle à la protection contre les caries et les maladies des gencives, et peut réduire l’apport en oxygène, affectant ainsi l’énergie et la concentration.
Enfin, le Dr Burhenne met en garde contre les « biohacks » censés améliorer le sommeil. Il affirme qu’il est impossible de compenser un mauvais sommeil par des compléments alimentaires ou d’autres astuces.
« Peu importe le nombre de suppléments, de bains de glace ou de gadgets que vous utilisez : si vos voies respiratoires s’effondrent la nuit, vous êtes coincé en mode survie. »
Dr Mark Burhenne, dentiste familial
Il encourage les personnes souffrant de ronflements persistants, de bouche sèche, de grincements de dents ou de fatigue inexpliquée à consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil. Les traitements peuvent varier de simples exercices de respiration à des appareils dentaires, en passant par des changements de mode de vie ou une thérapie CPAP (qui utilise une machine pour fournir un flux d’air continu à travers un masque) dans les cas les plus graves.
Le Dr Burhenne conseille également d’éviter le fil dentaire contenant des PFAS, des produits chimiques persistants également présents dans les revêtements antiadhésifs. Il prévient : « Ce revêtement lisse ? C’est la même famille chimique que le Téflon. »
Enfin, il insiste sur le fait que même des dommages mineurs, comme une dent ébréchée ou fissurée, ne doivent jamais être ignorés, car ils peuvent favoriser le développement d’infections.
Fort de plus de 40 ans de pratique, le Dr Burhenne a constaté que de nombreux problèmes de santé évitables sont souvent liés à de petites habitudes quotidiennes. Son approche holistique des soins bucco-dentaires lui a valu une large audience, attirée par ses conseils simples et scientifiquement fondés.