Comment la soie dentaire peut être bénéfique pour votre santé au-delà de la santé des gencives

Publié le 12 octobre 2024 à 05h00. Bien plus qu’une simple question d’hygiène bucco-dentaire, l’utilisation régulière du fil dentaire pourrait avoir des répercussions significatives sur la santé globale, réduisant l’inflammation et diminuant les risques de maladies cardiaques et de diabète.

• L’utilisation quotidienne du fil dentaire contribue à réduire l’inflammation systémique en limitant la prolifération des bactéries buccales.
• Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est associée à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète, de troubles intestinaux et d’autres affections chroniques.
• Il est recommandé d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour, idéalement avant le coucher, en veillant à maintenir une hygiène bucco-dentaire complète.

Si l’utilisation du fil dentaire est souvent reléguée au second plan, malgré les recommandations des dentistes, de nouvelles recherches mettent en lumière ses bienfaits insoupçonnés. Des experts en dentisterie soulignent que la santé bucco-dentaire ne se limite pas à un sourire éclatant et à une haleine fraîche, mais qu’elle peut avoir un impact positif sur l’ensemble de l’organisme.

« L’état de votre santé bucco-dentaire a une influence considérable sur votre état de santé général », explique Jenna Chimon, D.D.S. « Si votre santé bucco-dentaire est compromise, avec des problèmes tels que des maladies des gencives, des caries ou des infections, cela peut entraîner des complications systémiques. »

Voici quatre façons dont l’utilisation du fil dentaire et le maintien d’une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent bénéficier à votre corps :

1. Réduction de l’inflammation

« En utilisant régulièrement le fil dentaire, on contrôle la quantité de bactéries présentes dans la bouche et on réduit ainsi le risque de maladies des gencives », précise Jenna Chimon. Le fil dentaire élimine les bactéries et les débris alimentaires situés entre les dents, des zones souvent difficiles d’accès pour une brosse à dents, contribuant ainsi à diminuer l’inflammation des gencives. Une mauvaise santé bucco-dentaire, notamment les maladies des gencives, a été liée à une augmentation de l’inflammation dans tout le corps, ce qui peut favoriser l’apparition de maladies cardiaques, de diabète, de polyarthrite rhumatoïde et même de la maladie d’Alzheimer, selon Jenna Chimon. « Lorsque vous réduisez l’irritation et les bactéries dans la bouche, vous diminuez également l’inflammation dans l’ensemble de l’organisme », ajoute Casey Lau, DDS.

2. Amélioration de la santé cardiaque

L’utilisation régulière du fil dentaire réduit le risque de maladies des gencives et, par conséquent, de maladies cardiaques. « Les maladies des gencives peuvent propager des bactéries nocives dans la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à l’accumulation de plaques d’athérome et à une inflammation généralisée », explique Jenna Chimon. Ces processus sont associés à un risque accru de problèmes cardiovasculaires tels que les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. En fait, une étude de 2024 a identifié une mauvaise santé bucco-dentaire, en particulier la perte de dents due à une maladie des gencives, comme un facteur de risque de décès par maladie cardiaque. Une autre étude a révélé que les hommes et les femmes souffrant de maladies des gencives avaient respectivement 22 % et 11 % plus de risques de développer une maladie cardiaque.

3. Stabilisation de la glycémie

Il existe une relation bidirectionnelle entre les maladies des gencives et le diabète de type 2, ce qui signifie que chaque affection augmente le risque de l’autre. Les maladies des gencives sont d’ailleurs reconnues comme la sixième complication du diabète. L’inflammation causée par une maladie des gencives peut entraîner une inflammation systémique chronique, susceptible d’augmenter la glycémie et d’aggraver la résistance à l’insuline. Des recherches montrent également que les personnes diabétiques qui utilisent régulièrement le fil dentaire parviennent mieux à contrôler leur glycémie et présentent un risque de maladie des gencives inférieur de 39 % à celles qui ne l’utilisent pas.

4. Améliorations potentielles de la santé intestinale

Un environnement buccal sain est essentiel pour une bonne digestion. Sans cela, les aliments risquent de ne pas être décomposés aussi efficacement, ce qui peut avoir un impact subtil sur la santé intestinale. La principale préoccupation reste toutefois l’accumulation de bactéries nocives résultant d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Puisque le système digestif commence par la bouche, tout est interconnecté. Une prolifération de ces bactéries peut augmenter l’inflammation, perturber l’équilibre intestinal et potentiellement aggraver les symptômes de maladies telles que les maladies inflammatoires de l’intestin.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser le fil dentaire ?

Les dentistes recommandent d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour, idéalement avant le coucher, afin d’éliminer les bactéries et la plaque dentaire. Le choix du type de fil dentaire est également important. « Le fil en nylon classique est un bon choix car il est sûr et abordable, bien que certaines personnes ayant une dextérité limitée puissent préférer les brossettes interdentaires, plus faciles à manipuler », explique Jenna Chimon.

Pour une technique de fil dentaire optimale, Alice Hoang, DMD suggère de former un arc de cercle autour de chaque dent afin d’épouser sa forme. « C’est essentiel pour atteindre toutes les bactéries qui ne sont pas éliminées par le brossage », souligne-t-elle. Jenna Chimon ajoute qu’il est également important de faire glisser le fil dentaire de chaque côté de la dent et de le descendre doucement juste sous la gencive.

En cas de doute, n’hésitez pas à demander à votre hygiéniste dentaire ou à votre dentiste de vous montrer la bonne technique.

Autres moyens de soutenir la santé bucco-dentaire

• Nettoyez l’ensemble de votre bouche. N’oubliez pas de nettoyer les joues, le palais et votre langue. Cela contribue à éliminer les bactéries et à favoriser une meilleure santé bucco-dentaire et une haleine plus fraîche.
• Envisagez d’utiliser un hydropulseur. « Un hydropulseur est un excellent complément à l’utilisation du fil dentaire pour aider à déloger et à éliminer les débris, surtout si une personne a beaucoup de restaurations dentaires », explique Jenna Chimon.
• Consultez votre dentiste si vos dents sont mal alignées. « Cela peut avoir un impact négatif sur la santé de vos dents et de vos gencives », précise Jenna Chimon. « Parlez-en à votre dentiste et renseignez-vous sur les solutions possibles pour améliorer la longévité et la santé de vos dents. »
• Restez hydraté. « Une bonne hydratation est essentielle au maintien d’une bonne santé bucco-dentaire », explique Alice Hoang. La déshydratation diminue la production de salive, ce qui peut favoriser la carie dentaire et d’autres problèmes bucco-dentaires. Boire de l’eau après les repas aide également à éliminer les résidus alimentaires et à prévenir les taches sur les dents.
• Pensez à mâcher de la gomme sans sucre après les repas. Cela peut stimuler la production de salive. « Notre salive est un tampon naturel contre les bactéries responsables des caries », explique Alice Hoang. « Elle aide à lubrifier la bouche et à éliminer les particules alimentaires. »

Notre avis d’expert

Adopter l’habitude quotidienne d’utiliser le fil dentaire ne se résume pas à avoir des dents blanches et une haleine fraîche, il s’agit également de préserver votre santé globale. En éliminant les débris alimentaires et la plaque dentaire, et en réduisant l’inflammation des gencives, le fil dentaire peut diminuer la prolifération des bactéries nocives dans la bouche et réduire l’inflammation systémique associée aux maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète. Bien que l’utilisation du fil dentaire puisse parfois sembler une corvée, il s’agit d’un petit geste qui peut avoir un impact considérable sur votre bien-être.