« Corps d’été » à tout prix: troubles de l’alimentation, maladies, perte de cheveux … ces régimes pour la perte de poids qui ruinent votre corps et votre esprit

Les bons jours sont arrivés et La tentation est fantastique à céder à la promesse d’un « corps d’été » sculpté dans quelques semaines. Désagir les régimes, le jeûne, les cétogènes ou hyperprotéinisés, faites leur retour aux câbles d’information réseau social. Avec des vidéos «avant / après» et des témoignages spectaculaires, certains influenceurs se transforment en un mégaphone de pratiques alimentaires extrêmes souvent sans bases scientifiques solides.

Le problème est que parmi leurs quelques milliers d’abonnés, un public coexiste qui est parfois très jeune ou plus vulnérable à ce type de contenu. Dépôt Dr Boris Hansel, endocrinologue-nutritionniste A L’hôpital Bichât à Paris et auteur du livre Manger l’esprit légerCes pratiques sont extrêmement dangereuses: « Quand nous offrons un régime » poussée « , Nous ne jouons pas avec le corps: nous pouvons déclencher ou aggraver les troubles de l’alimentation, même les maladies « prévient le médecin.

Effet Yoyo et santé mentale en danger

L’utilisation de régimes de perte de poids est répandue, souvent motivée par la recherche rapide d’une silhouette considérée comme plus conforme aux normes esthétiques. Cependant, cette approche soulève de nombreuses questions, tant en termes d’efficacité et de celle de la santé mondiale. À grande échelle, les résultats sont décevants: « 95% des régimes sont destinés à la faillite pendant cinq ans », Selon une étude deAgence nationale pour la sécurité de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Considéré).

La plupart de ces régimes de perte de poids sont souvent basés sur les principes de restriction et de frustration. S’ils permettent une perte de poids à court terme, ils sont toujours trompeurs: « Nous gagnons la bataille pendant trois mois. Donc, en juillet, vous avez perdu 4 kg, il n’y a aucun problème. Mais plus tard, vous perdez la guerre »résume l’endocrinologue. En d’autres termes, les kilos perdus sont souvent repris, parfois même avec un excédent, un phénomène appelé « Effet Yoyo ».

Conséquences physiologiques mais aussi psychologiques: « Par force, ces méthodes brisent les gens »témoigne de Boris Hansel. L’alternance entre la perte et la perte de poids utilise non seulement le corps, mais aussi le défaut générant de l’esprit, la perte d’auto-estime et le découragement, créant un cercle vicieux difficile à briser.

Le problème de vouloir perdre du poids à tout prix

Mais le problème ne commence pas seulement par les régimes eux-mêmes. Il peut découler de la volonté insistante de perdre du poids. « Si une personne essaie activement de perdre du poids mais que c’est difficile, c’est déjà un signal d’avertissementLEJ’informe Boris Hansele. Quelqu’un dans l’équilibre régule naturellement: manger un peu plus, un peu moins, sans y penser, pour ne pas parler à tout le monde. Mais si la personne cherche à tout prix perdre du poids et rechercher la méthode, c’est qu’il y a un problème « .

De plus, certains signes visibles trahissent les troubles internes causés par des régimes extrêmes. Par exemple, les cheveux peuvent être un indicateur. Le Dr Abdulaziz Balwi, expert des cheveux et fondateur de la clinique Elithair d’Istanbul, confirme: « Dans la clinique, nous voyons régulièrement d’énormes chutes de cheveux après une perte de poids rapide. Régimes très faibles-calories, soins de désintoxication, jeûne répétée: tout le monde peut déclencher un Effluvium togen « .

Ce phénomène qui se traduit par une chute soudaine des cheveux est bien plus qu’un inconvénient esthétique: c’est le symptôme visible d’un déséquilibre physiologique plus profond. « Les régimes drastiques impliquent souvent une grave restriction des calories, des macronutriments et des vitamines essentielles. Le corps, soumis à un stress, favorisera les organes vitaux au détriment de fonctions telles que la croissance des cheveux »Explique l’expert des cheveux. Résultat: fatigue, troubles hormonaux et affaiblissement général.

Que CACHER Ces régimes de perte de poids

Mais la perte de cheveux n’est que la pointe de l’iceberg. « Le problème n’est pas la perte de cheveux. C’est la construction d’une image corporelle instable et d’une relation avec des aliments toxiques »résume Boris Hansel.

Et le phénomène est renforcé sur les réseaux sociaux, où les méthodes les plus extrêmes sont mises en évidence comme des suggestions sur le mode de vie. « Le poids et la relation avec la nourriture ne sont pas des sujets pour les loisirs, ce sont des paramètres de santé »Le médecin insiste. Donnez des conseils sur la nourriture ou le poids, « Il touche la vie quotidienne des gens et leur santé »Il croit.

Un danger qui concerne à la fois les soignants et les influenceurs malins: « Le poids et la nourriture, ils ne sont pas perçus aujourd’hui comme un objet de santé par les influenceurs. Et le problème est que tout le monde se permet de donner son avis », regrette le nutritionniste.

Une reconstruction plutôt qu’une punition

Cette confusion est parfois maintenue même dans les cabinets médicaux. « Vous trouverez de plus en plus de gens qui donnent des conseils que les gens qui vous parlent »Dépores Boris Hansel.

Ce manque d’écoute et de personnalisation se trouve également chez les professionnels de la santé: « Vous avez également des pharmaciens qui vous permettent de donner leurs méthodes, leurs compléments alimentaires, etc. Cependant, ces personnes ne comprennent pas que nous ne parlons pas ainsi aux patients ».

La tendance à imposer des solutions prêtes à l’emploi se manifeste également dans le domaine de la nutrition. En fait, parmi les diététiciens, il y a deux clans: ceux qui mettent en évidence la perte de poids avec des régimes restrictifs et ceux qui ont une vision légèrement plus moderne du régime alimentaire.

Ce dernier, au contraire, soutient une approche comportementale plutôt que quantitative. Ils ne promettent pas de perdre du poids, mais plutôt « Rebonnez-vous avec le corps et le bon comportement alimentaire »Spécifie Boris Hansel, qui considère donc le soutien nutritionnel comme une reconstruction, pas une punition.