Publié le 8 janvier 2026 à 14h37. De plus en plus de personnes se tournent vers le yoga pour gérer le stress et l’anxiété, et Self Love By Visby, à Visby, propose une gamme de cours adaptés à tous, y compris des séances spécifiques pour les personnes atteintes de troubles neurodéveloppementaux (TND) et leurs proches.
- Self Love By Visby propose une journée portes ouvertes le samedi 24 janvier pour découvrir ses cours de yoga et ses programmes dédiés aux TND.
- L’établissement propose une variété de cours, allant du yoga médical fonctionnel à la respiration NT, en passant par le yoga équestre et des séances de relaxation sonore.
- Un accompagnement psychologique est également disponible pour les familles et les personnes concernées par les TND.
Le yoga gagne en popularité comme outil de gestion du stress et de l’anxiété. Matilda Bjerlestam, professeure de yoga et coach certifiée pour les personnes souffrant de troubles neurodéveloppementaux (TND) et leurs familles, souligne l’atmosphère détendue et bienveillante qui caractérise son approche. Elle précise que chez Self Love By Visby, il n’y a aucune pression de performance.
Les cours de cette année débuteront la première semaine de février, mais le public est invité à participer à une journée portes ouvertes le samedi 24 janvier. Cet événement permettra de découvrir l’offre de Self Love By Visby et d’en apprendre davantage sur les cours spécifiques pour les personnes atteintes de TND.
Le yoga offre de nombreux bénéfices pour la santé, notamment en réduisant la production d’hormones de stress et en renforçant le système immunitaire grâce à la stimulation du système lymphatique. Il peut également soulager les migraines et les symptômes de fatigue.
Parmi les cours proposés, on retrouve le yoga médical fonctionnel, qui combine exercices de respiration, mouvements doux et méditation. Ce cours s’adresse à tous, mais est particulièrement adapté à ceux qui cherchent à relâcher les tensions et à s’accorder un moment de calme.
Cette année, Self Love By Visby propose également de nouvelles activités, comme le yoga équestre avec Michaela Larsson, qui associe respiration, conscience corporelle et équitation. Le yoga pour l’équilibre hormonal avec Marita Dahlby est conçu pour favoriser la santé hormonale des femmes, tandis que le son et guérison avec Jenna Karlström offre une relaxation profonde grâce aux vibrations des instruments et des bols sonores.
Pour ceux qui s’intéressent au yoga physique, un cours de yoga physique pour hommes, axé sur la force, la mobilité et la présence, est animé par Unn Dahlman. L’ entraînement postural avec Dragan Dosen peut aider à contrer les tensions et la fatigue, améliorant ainsi l’équilibre et la mobilité. Dragan, également masseur, propose des massages à prix réduit pendant son projet de diplôme.
La respiration NT, une technique récente, vise à améliorer l’énergie et la qualité du sommeil en stimulant le nerf vague et en favorisant la relaxation.
Self Love By Visby propose également un accompagnement spécifique pour les personnes atteintes de TND et leurs proches. Matilda Bjerlestam explique :
« Je suis passionnée par la diffusion des connaissances sur les TND et je constate que le besoin de soutien augmente parmi les proches et ceux qui ont un diagnostic. »
Les cours pour les proches et les personnes diagnostiquées sont animés en collaboration avec Jacob Björkqvist, psychologue agréé. Grâce à son expérience en psychiatrie infantile et adulte, ainsi qu’à son expertise dans les évaluations TND et les écoles spécialisées, Jacob apporte des connaissances précieuses. Ces groupes, de petite taille, sont basés sur la parole et la relaxation.
Matilda conclut :
« Que vous soyez un proche ou que vous ayez un diagnostic, vous participez toujours selon vos propres conditions et pour votre propre bien. Tout comme dans le yoga, il n’y a aucune exigence de performance, mais ici, vous pouvez atterrir, reprendre des forces et ressentir un sentiment d’appartenance avec d’autres qui comprennent. »
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