Le LDL est mauvais car il conduit à une accumulation de cholestérol dans nos artères, ce qui peut entraîner des accumulations de plaque et potentiellement provoquer des blocages, ce qui peut éventuellement provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Image utilisée à des fins de représentation uniquement | Crédit photo: Getty Images
L’évolution des modèles de style de vie a donné naissance à une multitude de maladies non transmissibles (MNT) en Inde, y compris le diabète, l’hypertension et la dyslipidémie. Une récente étude transversale menée par le Conseil indien du diabète de recherche médicale – Inde (ICMR-IndiaB), a évalué un échantillon représentatif de personnes âgées de 20 ans et plus, tirées des zones urbaines et rurales de 31 États, des territoires de l’Union et du territoire du capital national de l’Inde a révélé que la dyslipidémie était préval 33 537 des zones urbaines) qui ont participé à l’enquête.
Cela présente un scénario inquiétant, celui où des individus aussi jeunes que 20 montrent déjà des signes de profils lipidiques anormaux, augmentant considérablement leur risque de développer une maladie cardiaque et d’autres complications plus tard dans la vie. S’il n’est pas contrôlé, cela peut faire boule de neige dans un grand défi de santé publique pour notre pays.
Comprendre la dyslipidémie
Pour comprendre la dyslipidémie, nous devons comprendre ce qu’est le cholestérol. Le cholestérol est une substance en forme de graisse que l’on trouve dans toutes les cellules de notre corps. Le cholestérol se déplace à travers le corps dans de petits paquets appelés lipoprotéines. Les lipoprotéines sont de trois types: LDL ou lipoprotéine à basse densité connue sous le nom de «mauvais cholestérol», HDL ou lipoprotéine haute densité connue sous le nom de «bon cholestérol» et triglycérides.
Le LDL est mauvais car il conduit à une accumulation de cholestérol dans nos artères, ce qui peut entraîner des accumulations de plaque et potentiellement provoquer des blocages, ce qui peut éventuellement provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La lipoprotéine HDL ou à haute densité est bonne pour le corps car elle transporte le cholestérol des autres parties du corps vers le foie qui élimine le cholestérol du sang. Les triglycérides sont également mauvais pour le corps; Ils sont un type de graisse stocké dans votre corps et utilisé pour l’énergie. Ils augmentent lorsque vous consommez plus de calories (en particulier du sucre et de la graisse) que votre corps en a besoin. Des niveaux élevés de triglycérides peuvent contribuer au durcissement ou à l’épaississement des artères, augmentant le risque d’AVC, de crise cardiaque et de pancréatite.
Pour vérifier la dyslipidémie, les trois types de lipides sont testés: si les LDL et les triglycérides sont respectivement supérieurs à 100 mg / dl et 150 mg / dL et HDL sont inférieurs à 40 mg / dl chez les hommes et 50 mg / dL chez les femmes, cela signifie que votre corps a un taux de cholestérol élevé qui doit être apporté sous contrôle.
Le problème sud-asiatique
La population sud-asiatique en général est plus sujette aux MNT tels que la dyslipidémie et le diabète en raison d’un risque génétique, d’un manque d’activité physique et de habitudes alimentaires sous-optimales. Notre population a tendance à avoir de faibles niveaux de HDL (bon cholestérol), ce qui le présente à un risque nettement accru de maladies cardiaques.
HDL est encore plus important que LDL. Le faible HDL est trois fois plus courant que les LDL élevés chez les patients atteints de maladie cardiaque prématurée. Ainsi, il y a un besoin urgent de réduire les niveaux de LDL et d’augmenter les niveaux de HDL pour protéger le cœur des maladies, et la meilleure façon de le faire est une bonne alimentation et un mode de vie actif. Ceux qui souffrent de dyslipidémie et d’augmentation des niveaux de LDL (mauvais cholestérol) devraient restreindre les graisses saturées à moins de 7% de leur nombre total de calories et de consommation de cholestérol à moins de 200 mg / jour. Ils devraient ajouter plus de fibres grâce à des stratégies alimentaires telles que l’augmentation de l’avoine ou du psyllium, ainsi que des fruits et légumes. Cela peut aider à réduire le mauvais cholestérol. Les aliments indiens tels que le riz, le puri, le naan, le pain blanc et les articles frits sont tous riches en graisses non saturées et peuvent faire de la randonnée aux niveaux de triglycérides.
Combattre l’obésité
L’obésité est fortement liée à la dyslipidémie et la gestion du poids est une partie essentielle du plan de récupération pour réduire les niveaux de lipides. L’exercice physique pendant au moins 45 minutes par jour, cinq jours par semaine est un must. Pour ceux qui ne sont pas en mesure de contrôler leur taux de cholestérol avec des changements de style de vie tels que l’alimentation et l’exercice, des médicaments de prescription efficaces sont disponibles et doivent être strictement respectés.
La discipline peut nous aider à éviter une crise de santé au niveau national.
(Le Dr S. Sadhanandham est consultant et cardiologue interventionnel, professeur – cardiologie, Sri Ramachandra Institute of Higher Education and Research, Chennai. [email protected])
Publié – 19 juillet 2025 01:23 PM IST