Niecy Nash-Betts parle de ménopause et de bain maigre

Niecy Nash-Betts est chaud. Oui, sa carrière est en feu (avez-vous vu son discours emblématique des Emmy l’année dernière ?). Mais elle se sent aussi littéralement chaud, me raconte-t-elle lors de notre conversation au Pendry Hotel à New York fin mars. Enfilant un costume rouge flamboyant, le “Dahmer” L’actrice admet qu’elle est dans son ère de ménopause et qu’elle en est propriétaire.

Mais même si les bouffées de chaleur n’étaient pas une surprise, presque tout le reste concernant la ménopause l’était. En grandissant, Nash-Betts ne comprenait pas ce qu’était la ménopause ni son impact sur le corps. “Ma mère m’a laissé tomber sans donner toutes les informations”, raconte-t-elle à PS. “Mais tu ne sais pas ce que tu ne sais pas.”

Dans la cinquantaine, Nash-Betts se familiariserait davantage avec les autres changements de vie liés à la ménopause, notamment l’amincissement des cheveux, la sécheresse de la peau et la fatigue – même si elle n’a pas immédiatement réalisé que le dernier symptôme était lié à la ménopause. “Je suis une femme noire qui travaille dur, je suis toujours fatiguée”, a déclaré Nash-Betts à PS. Son expérience directe du manque de connaissances sur les étapes de la vie est la raison pour laquelle elle s’est associée à Versalieune plateforme numérique offrant un soutien et des ressources pour tout ce qui concerne la ménopause.

Un aspect clé de l’éducation sur les réalités de la ménopause est de briser les idées fausses – comme celle selon laquelle il n’y a pas de plaisir après la ménopause. Nash-Betts est la preuve vivante que ce n’est pas vrai. Lorsqu’on lui demande comment elle aime rester en bonne santé ces jours-ci, elle répond à PS : “Ma routine de santé ces jours-ci ressemble à un bain maigre.” C’est quelque chose qu’elle et sa femme Jessica Betts adorent faire ensemble, et souvent. “Juste après avoir gagné mon Emmy…[we went] trempage maigre. Nous sommes allés directement à la piscine, avec le trophée et tout”, dit-elle.

Non seulement ça fait du bien – “vous nagez d’avant en arrière, vous embrassez un peu au milieu, puis vous nagez un peu plus” – le bain maigre aussi entraînement complet du corpsdit Nash-Betts.

En ce qui concerne les autres tendances en matière de fitness, elle essaie de rester à l’écart de celles qui n’ont pas vraiment de sens pour elle. “Je ne comprends pas les gens qui s’entraînent avec des chèvres, des agneaux et des bébés cochons. Je ne sais pas ce qu’ils font là-dedans”, a déclaré Nash-Betts à PS. En ce qui la concerne, si elle voulait aller à la ferme, elle le ferait – et il en va de même pour le yoga. “Lorsque vous les réunissez, il se passe beaucoup de choses”, dit-elle. Elle préfère investir son temps dans quelque chose dont elle sait qu’elle rapportera des bénéfices : la thérapie.

“Nous vivons là-bas”, dit-elle à PS, admettant que le fait d’avoir une relation avec elle n’est pas négociable. “Ma moitié et moi allons nous séparer et aller ensemble – c’est un mal nécessaire.” Cela dit, trouver le bon thérapeute ne s’est pas déroulé sans obstacles. Mais elle encourage tout le monde à tenir le coup, comparant le voyage à une rencontre. “Tu dois essayer [therapists] pour la taille”, dit-elle à PS. Et tout comme pour trouver un partenaire potentiel, “une recommandation d’un ami est généralement la meilleure façon de procéder”, ajoute-t-elle.

Ce qui la ramène à la conversation sur la ménopause. Lorsqu’il s’agit de naviguer dans l’étape de la vie, Nash-Betts espère être une sorte de référence pour d’autres femmes – et en particulier pour les femmes noires, qui ne sont souvent pas au courant de la conversation et peuvent se retrouver réduits au silence dans leur propre parcours de santé.

“J’espère que les gens se voient”, dit Nash-Betts à propos de son partenariat avec Versalie. “Laissez-moi participer à la conversation et à la solution.”

Alexis Jones est le rédacteur en chef de la santé chez POPSUGAR. Ses domaines d’expertise comprennent la santé des femmes, la santé mentale, les disparités raciales et ethniques en matière de soins de santé, la diversité du bien-être et les maladies chroniques. Avant de rejoindre POPSUGAR, elle était rédactrice en chef du magazine Health. Ses autres signatures peuvent être trouvées sur Santé des femmes, Prévention, Marie Claire, et plus encore.