Un étudiant en médecine et activiste de la santé mentale a partagé les quatre principaux signes qu’il est temps de vérifier avec vous-même et d’envisager de demander de l’aide pour votre bien-être mental.
Zachery Dereniowski a publié les signes dans une vidéo TikTok qui est devenue virale depuis son partage au début du mois.
Le premier signe semblait “plus irrité ou imprudent que d’habitude, ce qui semble” très hors de propos “”, a déclaré M. Dereniowski à ses 2,4 millions de followers.
La seconde était que vous étiez récemment devenu inhabituellement silencieux ou retiré des autres.
M. Dereniowski a déclaré que le troisième signe d’avertissement était si vous aviez récemment rencontré de nouveaux défis.
« Qu’il s’agisse d’une perte, d’une rupture, d’une perte d’emploi ou même d’un déménagement », a-t-il déclaré.
Le quatrième était si vous « aidez toujours les autres mais paraissez distant ».
La vidéo était la dernière d’une vaste série de conseils axés sur la santé mentale du Canadien de 27 ans, qui étudie à Sydney.
Une vidéo précédente traitait de l’anxiété fonctionnelle élevée et de la façon dont les gens pourraient la détecter en eux-mêmes.
Peter McEvoy, professeur de psychologie clinique à l’Université Curtin, a déclaré à news.com.au qu’il y avait trois principales caractéristiques révélatrices d’une personne vivant avec la maladie.
Ne pas être flexible
Les personnes anxieuses étaient susceptibles d’être inflexibles dans leur pensée et leur comportement, et pouvaient être obsessionnelles et rigides, a déclaré le professeur McEvoy.
“Ils pourraient être incapables de s’éteindre et de déplacer leur attention, par exemple du travail, vers d’autres aspects de leur vie”, a-t-il déclaré à news.com.au.
Éviter de faire certaines tâches
Certaines personnes aux prises avec l’anxiété peuvent avoir tendance à éviter d’effectuer certaines tâches ou à tergiverser pour les terminer, a déclaré le professeur McEvoy.
Il a déclaré que l’évitement à court terme pourrait apporter un certain soulagement, mais qu’à plus long terme, cela risquait d’aggraver les choses.
Être trop obsédé
À l’autre extrémité du spectre, les personnes anxieuses peuvent être hyper-concentrées sur certaines choses qui pourraient se manifester par le contrôle du comportement envers les tâches ou les personnes, a déclaré le professeur McEvoy.
“Cela pourrait être une planification excessive ou leur comportement pourrait être assez dominateur envers les autres”, a-t-il déclaré.
« Les stratégies que les gens utilisent peuvent sembler très différentes, mais leur fonction est la même. »
Ceux qui tentaient d’éviter ou de contrôler une situation, les deux stratégies visaient à empêcher que quelque chose de grave ne se produise, a expliqué le professeur McEvoy.
“Tout évitement extrême ou le contraire, le contrôle, pourrait être un signe que les gens sont vraiment aux prises avec l’anxiété”, a-t-il déclaré.
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