Marcher pendant plus de 100 minutes par jour était lié à un risque réduit de 23% de souffrance de lombalgie chronique.
Les chercheurs ont décidé d’explorer si le volume de la marche quotidienne et l’intensité de la marche sont liés au risque de lombalgie chronique.
Un peu moins de 11 200 adultes sans lombalgie basale chronique, il a participé à la recherche, avec le suivi – qui se déroule de 2021 à 2023.
Les chercheurs de l’Université norvégienne des sciences et de la technologie ont mesuré le volume quotidien de la marche et l’intensité de la marche à travers les accéléromètres portés par les participants, tandis que les maux de dos chroniques (LBP) ont été définis comme une douleur qui dure trois mois ou plus au cours des 12 derniers mois.
Les résultats ont montré que les personnes qui marchaient entre 101 et 124 minutes par jour ont montré un rapport de risque de 0,77 et que ceux qui ont marché pendant 125 minutes ou plus ont montré un rapport de risque de 0,76. Il y avait également un lien entre une intensité de marche plus élevée et une réduction du risque.
Les auteurs ont conclu: «Dans cette étude de cohorte, le volume de la marche quotidienne et l’intensité de la marche ont été inversement associés au risque de LBP chronique. Les résultats suggèrent que le volume de marche peut avoir un avantage plus prononcé de l’intensité de marche.
« Ces résultats suggèrent que les politiques de santé publique et les stratégies qui favorisent la marche pourraient aider à réduire l’occurrence chronique de la lombalgie. »
Les douleurs lombaires sont la principale cause de perte de santé fonctionnelle et on estime qu’elle représente 7,7% de toutes les années vécues avec handicap. Aux États-Unis, LBP représente les dépenses les plus élevées pour les soins de santé ainsi que les douleurs au cou.