Photographie popsugar | Mercey Livingstonpopsugar Photography | Mercey Livingston
La thérapie de contraste (c’est-à-dire déplacer votre corps entre les températures extrêmement chaudes et froides) ressemble généralement à un saut entre un sauna et un plongeon froid, souvent dans les limites d’un studio de bien-être ou d’un gymnase – du moins c’est à quoi cela ressemblait toujours pour moi. Alors, que se passe-t-il lorsque vous prenez le concept bourdonnant de la thérapie de contraste et que vous l’essayez comme la façon dont Mère Nature le voulait (alias à l’extérieur et dans les éléments naturels)?
C’est l’expérience exacte que j’ai eu récemment lors d’un voyage à Pagosa Springs, au Colorado, où j’ai essayé la thérapie de contraste au Springs Resort, une station balnéaire chaude Springs située entre la superbe forêt nationale de San Juan et les montagnes de San Juan, centrées autour du printemps mère, alias la source chaude géothermique la plus profonde au monde. TBH, maintenant que j’ai essayé la thérapie de contraste dans la nature, la configuration artificielle à l’intérieur ne sera plus jamais la même. Voici comment toute l’expérience a baissé.
Ce que c’était que de faire une thérapie de contraste dans une station balnéaire Hot Springs
Lorsque je suis arrivé au Springs Resort pour la première fois, nous n’avons pas immédiatement plongé dans la thérapie de contraste. La première nuit, j’ai été guidé à travers un bain de son paisible dans l’une des piscines minérales de la station. Le complexe possède plus de 25 piscines, le tout avec de l’eau chaude riche en minéraux qui s’écoule du printemps mère, allant de température de confortablement chaud à très, très chaud. La piscine principale de Spring Mother est en fait trop chaude pour que quiconque s’impose – c’est pourquoi toutes les autres piscines de la gamme de propriétés à des températures différentes, plus basses et plus sûres. Mais ils utilisent tous le printemps mère comme source.
Ma première piscine était chaude, mais pas trop chaude – même pour une soirée d’été en juin. Le bain du son m’a également détendu immédiatement, ce qui était indispensable après une longue journée de voyage. En fait, chaque fois que je montais dans les piscines chaudes, mon corps se sentait à l’aise. C’était grâce à la température, oui, mais aussi à cause des minéraux trouvés dans les eaux – comme le magnésium, ce qui aide à détendre le corps et les muscles.
Le lendemain, j’ai été guidé à travers une séance de baignade de contraste d’une heure (alias l’événement principal), en alternant entre le trempage dans les piscines minérales chaudes torrides autour du complexe et plongeant dans la rivière froide San Juan glaciale sur la propriété.
Photographie popsugar | Mercey Livingston
Alors que j’alternais à travers les différentes piscines chaudes, je me suis finalement retrouvé dans le plus vapeur que je pouvais gérer, et je l’ai toujours trouvé apaisant. Chaque piscine chaude était si relaxante, comme si mon corps prenait une profonde expiration à chaque trempette. Après avoir trempé dans les sources chaudes, je suis passé à la rivière San Juan qui longe la propriété et je me suis abaissé dans les eaux peu profondes. Lors d’un premier plongeon, j’ai immédiatement paniqué quand je me suis complètement submergé dans la rivière Cold, à tel point que j’ai dû me tenir la main avec le vice-président du bien-être du complexe, Sharon Holtz, qui m’a aidé à entraîner ma respiration et à me calmer, me permettant de rester dans l’eau. La température était un choc, mais quelque chose d’être dans une rivière où je n’étais pas sûr de la profondeur était encore plus effrayant. Je n’ai pas duré très longtemps dans le premier plongeon et je suis retourné rapidement à la piscine chaude.
Enfin, après plusieurs minutes de dégel dans la source chaude, je suis retourné à la rivière. Revenir dans l’eau froide était difficile la deuxième fois, mais je n’ai pas paniqué. Cette fois, je savais où mes pieds pouvaient toucher le fond dans une zone moins profonde. Mais encore, je n’ai fait que quelques secondes de plus. Après ma deuxième fois dans la rivière, je suis retourné dans les piscines de source chaude et j’ai à nouveau décongelé pendant environ 30 minutes avant de passer à une piscine plus fraîche (pas à nouveau la rivière!).
Mais étrangement, cette fois, mon corps ne pouvait pas gérer les températures froides. Je ne savais pas que mes mains tremblaient jusqu’à ce que le directeur médical du complexe, Marcus Coplin, ND, ne l’ait fait remarquer et que j’ai suggéré que j’avais atteint mon maximum avec l’exposition au froid, et il était temps de s’allonger et de me diriger vers une piscine plus chaude. Après cela, j’ai passé un peu de temps dans le sauna à l’intérieur de la propriété, puis je me suis dirigé vers l’une des piscines plus chaudes pour un autre trempage avant d’obtenir l’un des massages les plus relaxants de ma vie. À la fin de la journée, je me sentais étrangement épuisé – comme si j’avais fait un entraînement difficile. Mais je me suis penché dans l’épuisement, permettant à mon corps de se calmer directement dans une sieste post-massage, qui était un pur bonheur.
Photographie popsugar | Mercey Livingston
Réflexions finales
J’ai fait beaucoup de plongés froids, mais rien ne se compare au saut dans une rivière froide glaciale et des piscines chaudes provenant du printemps mère. Vais-je jamais revenir à la thérapie de contraste à l’intérieur? Probablement, car je ne peux pas aller au printemps de la mère tous les jours. Cela dit, faire ce rituel à l’extérieur dans un cadre naturel incroyable était différent de tout ce que j’ai jamais connu. Le trempage dans les ressorts minéraux chauds au cours de la journée m’a aidé à réaliser une relaxation inébranlable et profonde et complète. Cela, associé à la ruée que j’ai obtenue de plonger dans la rivière froide, a laissé tout mon corps apaisé mais revigoré. Si jamais vous avez la chance d’essayer la thérapie de contraste dans un endroit comme le Springs Resort, mon conseil est, faites-le. Plongez simplement. Mais si le printemps mère n’est pas au bout des doigts, ça va aussi. Je peux toujours voir comment une pratique de thérapie de contraste à long terme pourrait être bénéfique pour le rétablissement et la santé – même si c’est à l’intérieur. Bonne trempage.
Mercey Livingston est écrivain et éditeur avec plus de huit ans d’expérience couvrant la forme physique, la santé et la nutrition pour les médias et les marques, notamment Well + Good, Shape et Women’s Health. Elle était la rédactrice en chef de Peloton et a occupé des rôles éditoriaux chez Equinox, Shape et Bell + Good. Mercey est un entraîneur personnel certifié NASM et un spécialiste des femmes. Elle est également coach de santé holistique certifiée par l’intermédiaire de l’Institut de nutrition intégrative, avec une certification supplémentaire en santé hormonale.
Pour aller plus loin
