Publié le 4 janvier 2026 22:25:00. Une mère de famille écossaise a perdu plus de 12 kilos après avoir pris conscience de son image dans des photos, la poussant à adopter une approche plus saine et à reprendre confiance en elle.
- Danielle Davies, 35 ans, a perdu 12,7 kg (8,5 pierres) après avoir été mal à l’aise avec son apparence sur des photos.
- Elle a abandonné les régimes restrictifs pour adopter un suivi calorique et une activité physique régulière.
- Danielle a retrouvé une vie active et une image positive de son corps, lui permettant de profiter pleinement de sa famille.
Danielle Davies, une aide-soignante de Fife, en Écosse, a entamé un parcours de transformation personnelle qui l’a menée à perdre plus de 12,7 kg (8,5 pierres). Son déclic est survenu en voyant une photo d’elle prise le jour de son anniversaire, où elle a tenté de retoucher son ventre, réalisant alors qu’elle n’était pas satisfaite de son image.
Avant de rencontrer son mari, Danielle avait l’habitude de ne poster que des selfies sur les applications de rencontre, afin de contrôler la perception de son corps. Elle se souvenait que, même en prévenant ses rendez-vous qu’elle était de grande taille, on lui disait souvent qu’elle était « plus grande que prévu ». Après avoir essayé de nombreux régimes sans succès durable, elle a décidé d’adopter une approche différente.
En octobre 2023, Danielle a progressivement remplacé les plats préparés, les chips et les pizzas par des crêpes protéinées, du porridge et des tomates. Elle a choisi de ne pas se considérer comme étant « au régime », mais plutôt de surveiller attentivement son apport calorique et de se responsabiliser.
En février 2024, après avoir perdu environ 3,5 kg, elle s’est inscrite à un bootcamp intensif, combinant musculation et exercices cardiovasculaires. Elle a ensuite intégré des séances de sport régulières à sa routine, ce qui lui a permis de perdre encore 5% de son poids initial et de retrouver une taille 8 à 10.
« J’avais essayé tous les régimes auxquels vous pouvez penser, mais rien n’a fonctionné. Avant de rencontrer mon mari, j’utilisais des applications de rencontre et je ne postais que des selfies, donc je n’avais pas besoin de montrer mon corps. Un jour, j’ai vu une photo de mon anniversaire et j’ai essayé de découper mon ventre sur la photo – c’est ce qui m’a fait changer. »
Danielle Davies, aide-soignante
Danielle se souvenait d’une période où elle consommait régulièrement des plats à emporter, des pizzas et des chips, parfois jusqu’à trois fois par semaine, et avait tendance à manger par ennui plutôt que par faim. Elle se sentait mal à l’aise lors de ses vacances en Turquie, où elle avait du mal à attacher sa ceinture de sécurité.
Elle a également avoué avoir souvent promis à son mari, Manny, de suivre un régime, pour ensuite succomber à des envies de plats préparés quelques jours plus tard. Elle travaillait par quarts de 12 heures et avait tendance à grignoter tout au long de la journée.
Après avoir perdu ses premiers kilos grâce au suivi calorique, Danielle a décidé de bénéficier d’un encadrement professionnel. Le bootcamp lui a permis de définir un déficit calorique précis et de bénéficier d’un programme d’entraînement personnalisé, incluant des exercices de renforcement musculaire, des burpees et de la course à pied.
Elle a déclaré : « J’ai ensuite rejoint un bootcamp qui m’a donné exactement mon déficit calorique. Trois cours par semaine où j’apprenais mon apport en protéines, en eau, mes pas. J’en ai fait en cours d’exécution haltérophilie, burpees – tout. »
Aujourd’hui, Danielle peut profiter pleinement de sa vie avec ses enfants – Amy, 18 ans, Ava, 12 ans et Freddy, quatre ans. Elle se sent plus confiante et à l’aise dans son corps, et n’a plus besoin de retoucher ses photos ou de se cacher.
Elle a conclu : « Je suis à l’aise avec mon poids, mais je veux juste développer un peu mon corps plutôt que de perdre plus de poids. »
« Je me sentais comme un poisson-chat »
LE JOURNAL ALIMENTAIRE DE DANIELLE
L’alimentation de Danielle avant : Petit-déjeuner : Deux toasts beurrés et des œufs au plat. Déjeuner : Baguette, chips et barre chocolatée. Dîner : Fajitas (deux ou trois tortillas) ou plats à emporter. Collations du soir : Chocolat.
L’alimentation de Danielle maintenant : Petit-déjeuner : Crêpes protéinées ou porridge préparé la veille. Déjeuner : Bagel protéiné avec jambon, tomates et œufs (sans matière grasse). Dîner : Fajitas préparées avec des pâtes, en mesurant les portions.
Danielle encourage les autres personnes dans une situation similaire à « continuer à s’amuser » et à trouver un équilibre qui leur permette de vivre pleinement leur vie tout en adoptant des habitudes plus saines.
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