Je recommande le soleil d’un chercheur et d’un docteur en cancer de la peau

Il y a certainement une conscience croissante des effets nocifs du soleil surplombant le soleil, y compris les tumeurs de la peau.

Cependant, je vois à la fois dans ma pratique médicale en tant que spécialiste du cancer du cuir et pendant mes recherches en tant que professeur agrégé d’oncologie qu’il y a encore beaucoup habitudes nuisibles ET Idées de requins Que circulaire à nouveau.

En conséquence, beaucoup pourraient penser qu’ils en font déjà assez pour prendre soin d’eux-mêmes et de leurs familles lorsque L’incidence du cancer de la peau se développe en fait. De toute évidence, nous devons faire plus pour rester en sécurité et cela commence par la connaissance.

Peut-être qu’un jour, nous regarderons une propagation d’huile de plage de la même manière que nous regardons des cigarettes. Le rayonnement ultraviolet (UV) est également un cancérogène Et, comme le tabagisme, c’est un facteur de risque modifiable de cancer.

Voici quelques faits du soleil sur lesquels penser et agir:

• Être à l’extérieur et à l’ombre est mieux que d’être sous le soleil direct, mais aussi à l’ombre, on est toujours exposé à des rayons UV nocifs, surtout s’il y a des surfaces réfléchissantes proches, comme l’eau ou le sable.

• La protection solaire est nécessaire toute l’année. Les dégâts peuvent se produire lorsque les gens pensent que juillet et août sont les seuls mois où il est nécessaire de prêter attention à l’exposition au soleil. Sortez le vélo pendant une poutre d’hiver? Protégez-vous. Jardinage du printemps ou râteau d’automne et est-il seulement 10 degrés à l’extérieur? Il est temps pour une certaine protection. Vérifiez les prévisions météorologiques locales pour l’indice UV; Si c’est trois ou plus, Portez une protection solaire.

• L’exposition au soleil est cumulative au cours d’une vie. Si vous aviez trop de soleil en tant qu’enfant ou jeune adulte, il est encore plus important de vous protéger pendant toute la vie de votre adulte. Avoir deux coups de soleil comme un enfant ou un jeune adulte Il augmente la possibilité pour toute la vie de développer la forme la plus nocive de cancer de la peau, le mélanome10 fois.

• Tout soleil ou coup de soleil est la preuve des dégâts du soleil. Développer un bronzage est la réponse du corps à dommage à l’ADN cellulaire dans notre peau. Le persistant L’idée d’un « bronzage sain » est tout simplement incorrect. Quand je vois quelqu’un de bronzage, je vois un avenir avec des rides prématurées et un risque de tumeurs cutanées, y compris le mélanome. Une brûlure est beaucoup plus nocive. Évitez les deux.

• Alors que les personnes à peau claire avec des cheveux rouges ou blonds et des yeux bleus ou verts sont les plus susceptibles des dommages graves du soleil, tout le monde, Indépendamment de la peau, des cheveux ou des yeux, ils sont vulnérables et devraient limiter l’exposition.

• La protection solaire avec un facteur de protection solaire 50 (SPF) de 50, appliqué toutes les deux ou trois heures, à partir de 30 minutes avant l’exposition, est la protection la plus pratique pour la peau exposée. Choisissez quelque chose que vous aimez, que ce soit une lotion, un bâton ou un spray et assurez-vous de l’utiliser suffisamment. Réappliquez plus souvent lorsque vous êtes très actif à l’extérieur et toutes les heures si dans l’eau. N’oubliez pas quand la protection solaire est appliquée pour protéger vos pieds, ce qui est facile à oublier dans les tongs. Je vois aussi beaucoup d’oreilles et l’arrière des collines qui sont maintenues!

• Nous portons un chapeau, bien sûr, mais choisissons aussi le chapeau avec soin. Les bouchons de balle quittent les oreilles et le cou trop exposés. Les meilleurs chapeaux ont de gros morceaux qui font tous autour de la tête. Les meilleurs chapeaux ont un rabat à l’arrière couvrant le cou.

• Vous pouvez également subir des dommages au soleil à travers les vêtements. Vêtements SPF spéciauxFabriqué à des fins formulées et étiquetées comme telles, il est optimal de réduire l’exposition au soleil. Une chemise d’été en coton blanc propose un FPS de peut-être quatre ou cinq: une petite partie de la protection offrira une bonne protection solaire ou des vêtements SPF.

• Bien que l’exposition au soleil offre un bénéfice en vitamine D, il est préférable d’utiliser des suppléments de vitamine D tout au long de l’année – qui dans la fourchette de 600 à 800 UI est un bon point de référence- plutôt que de risquer une exposition au soleil non protégé.

• Les personnes exposées à Soleil à des altitudes plus élevéesComme les skieurs, ils reçoivent plus d’exposition aux rayons UV que les personnes à faible forme et devraient se protéger en conséquence.

• Les skieurs, les plaisanciers, les nageurs et les pêcheurs sont tous plus susceptibles du soleil car ils sont tous deux à la lumière directe du soleil et reçoivent une exposition importante aux UV de la lumière qui reflète la neige ou l’eau. Beaucoup de gens décrivent la réception d’un vent de ces activités de plein air lorsque ce qu’ils ont est un coup de soleil.

• Les gens qui nagent à l’extérieur devraient sérieusement envisager une chemise de natation spéciale – comme un garde et une chemise de table que les surfeurs utilisent – en tissu de bain avec SPF.

N’oubliez pas de contrôler la peau mensuellement pour le cancer de la peau en utilisant le Règle ABCDE. Notre saison chaude est courte et il est important de profiter de la vie en plein air. Le point ne doit pas être échangé du soleil: rester seul.