Publié le 30 novembre 2025 à 00h05. Rhiannon Cooper, coach sportif de taille 48, a décidé de partager son parcours pour inspirer d’autres femmes à se sentir bien dans leur corps, au-delà des standards de beauté traditionnels, malgré les critiques en ligne.
- Rhiannon Cooper, coach sportif, a été critiquée sur les réseaux sociaux pour son poids, ce qui l’a amenée à remettre en question les normes de l’industrie du fitness.
- Après avoir perdu du poids et retrouvé une taille 40, elle a décidé de revenir à un poids plus stable, autour d’une taille 48, en se concentrant sur sa force et son bien-être mental.
- Elle utilise désormais sa plateforme en ligne pour encourager les autres à adopter une approche plus saine et inclusive du fitness.
En publiant une photo d’elle à la salle de sport sur Instagram, Rhiannon Cooper s’attendait à des réactions, mais pas à celles qu’elle a reçues. Son téléphone s’est rapidement rempli de commentaires d’inconnus remettant en question sa légitimité en tant qu’experte en fitness.
« Je ne cacherais pas mes rondeurs », affirme-t-elle. « Au lieu d’avoir honte de mon poids, je n’ai jamais été aussi fière. »
Rhiannon a toujours été corpulente. Elle a fréquenté des clubs de perte de poids à l’adolescence et dans sa vingtaine, mais a toujours oscillé autour d’une taille 46, pour une taille de 1,63 mètre. Elle n’a jamais vraiment aimé son corps, souffrant d’un manque de confiance en soi et de problèmes de santé mentale.
En 2018, elle a rencontré Bethan, sa future épouse, sur Tinder et elles se sont mariées trois ans plus tard. Le jour de leur mariage, elle portait une taille 52 et détestait son apparence.
Un jour, en marchant, elle a réalisé à quel point elle détestait l’exercice physique. À 30 ans, et avec un poids considéré comme de l’obésité, elle a commencé à s’inquiéter pour sa santé et sa longévité.
Décidée à changer, elle a décidé de limiter son apport calorique à 1 750 calories par jour (environ 6 920 kilojoules) et a commencé à s’entraîner quatre fois par semaine. Ce fut difficile, mais elle était déterminée.
En septembre 2023, elle avait perdu suffisamment de poids pour porter une taille 40-42. Elle a remarqué que les gens réagissaient différemment à elle. Elle recevait des compliments, suscitait l’intérêt et se sentait visible pour la première fois depuis des années.
Cependant, lorsque son coach sportif lui a suggéré de viser une taille 38, cela a eu l’effet inverse. Elle avait l’impression que les chiffres sur la balance étaient la seule chose qui comptait. C’est à ce moment-là qu’elle a décidé de prendre du recul par rapport à ce nouveau style de vie.
« INSPIRER LES AUTRES »
Reprendre une alimentation plus libre et réduire l’activité physique a entraîné une reprise de poids, ce qui a été difficile à accepter. Elle a alors décidé de se remettre en forme, sans se soucier du nombre de calories, et a repris la salle de sport en mars 2024.
Elle s’est concentrée sur le mouvement de son corps, le renforcement de sa confiance en elle et l’amélioration de sa santé physique et mentale. Elle a pris du poids, mais elle est devenue plus forte et, atteignant une taille 44, elle a décidé de se qualifier en tant que coach sportif.
Elle espérait que le fait de ne pas correspondre à l’image typique d’un coach sportif pourrait inspirer d’autres personnes. Même si son poids a continué à augmenter, elle se sentait tellement mieux dans sa peau. En mars de cette année, elle a commencé à publier des photos pour partager son parcours.
Aujourd’hui, elle pèse un peu plus de 90 kilos. Elle ne compte plus les calories et ne s’angoisse plus à propos de la balance. Elle porte une taille 48 et se sent plus heureuse et en meilleure forme que jamais.
Elle ignore les critiques en ligne de personnes choquées de voir une personne « en surpoids » travailler comme coach sportif. Elle s’entraîne quatre fois par semaine, promène ses chiens sans s’essouffler et est beaucoup plus forte qu’avant – elle a même participé à une compétition de force athlétique.
« Oui, je suis techniquement classée comme obèse, mais je préfère me concentrer sur les bienfaits de mon entraînement et de mon mode de vie pour ma santé physique et mentale », explique-t-elle.
Dès leur plus jeune âge, les femmes sont conditionnées à croire que perdre du poids est la clé pour paraître et se sentir mieux. Mais prendre du poids, tout en étant en forme et forte, a apporté à Rhiannon Cooper la confiance en soi dont elle a rêvé toute sa vie.
Peut-on cibler la perte de graisse sur une zone spécifique ?
Nous avons tous des zones du corps que nous aimerions voir changer plus que d’autres.
La perte de graisse ciblée, ou « réduction localisée », est l’idée que l’on peut perdre de la graisse dans une partie spécifique du corps en se concentrant sur l’exercice de cette zone. Cependant, le consensus scientifique est que la réduction localisée est en grande partie un mythe.
Lorsque vous perdez de la graisse, elle a tendance à se répartir uniformément sur tout le corps. La répartition de la graisse est déterminée par des facteurs génétiques et hormonaux, plutôt que par des exercices spécifiques.
Il est possible de cibler un muscle spécifique pour le tonifier et le développer, ce qui peut modifier son apparence, surtout si vous avez peu de graisse. Pour perdre de la graisse, il est recommandé de :
- Réduire l’apport calorique.
- Adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes (sources de fibres qui favorisent la satiété).
- Faire de l’exercice régulièrement.
- Adopter une approche durable.
Pour en savoir plus, consultez Notsotypicalfitness.co.uk.
