Jung Joo -ri, la cinquième année, bonheur à la tête. Comment surmonter la « perte de cheveux post-partum »?

Gagwoman Jung Joo -ri, 40 ans, était heureuse lorsque la perte de cheveux s’est améliorée après la cinquième naissance.

Jung Joo -ri a récemment sorti les mots et les photos de son SNS, « La tête de Dojun qui grandit et manque. Mon germe est mignon. » Jung Joo -ri sur la photo a pu retourner la tête en arrière et certifier la nouvelle tête à la fin du front.

Jung Joo -ri a donné naissance au cinquième fils en février. Quatrièmement, j’ai vécu la perte de cheveux après l’accouchement, mais heureusement, j’ai grandi à nouveau.

La perte de cheveux a été une autre grande préoccupation pour Jung Joo -ri, qui a réussi un régime jusqu’à 73 kg après avoir fait un jogging lent après l’accouchement.

Les femmes qui ont subi une perte de cheveux après l’accouchement comme Jung Joo -ri viennent à l’esprit quand elles ont un enfant et que leurs têtes sont frustrées. Il a été vu.

Perte de cheveux après l’accouchement, pourquoi est-ce vivant?

Après l’accouchement, la perte de cheveux est principalement causée par des changements hormonaux. Pendant la grossesse, les niveaux d’oestrogène ont augmenté et les cheveux sont retardés, mais après l’accouchement, les niveaux d’oestrogène diminuent rapidement et les cheveux dans la période de repos sont noyés simultanément.

En conséquence, les cheveux commencent à tomber pendant trois mois après l’accouchement et se rétablissent généralement naturellement entre six mois et un an. Cependant, il peut y avoir des différences individuelles et certaines femmes peuvent éprouver des symptômes de perte de cheveux pendant une période plus longue.

Perte de cheveux post-partum, comment dois-je les gérer?

▲ Apport nutritionnel équilibré

Il est important de manger des nutriments assez essentiels tels que les protéines, le fer, le zinc et la vitamine D pour la santé des cheveux. La protéine, en particulier, est essentielle pour former la kératine, la composante capillaire principale. L’apport de la protéine des mères peut influencer non seulement la croissance des cheveux, mais aussi la récupération et l’allaitement.

Grand Les aliments comprennent le bœuf, les poitrines de poulet, le filet de porc, le poisson, le poisson comme le saumon, le maquereau, le thon, le sauury, les œufs (surtout) le blanc, les haricots, les produits laitiers -Caseari et les noix.

Saignement et nutrition de l’accouchement contenu en fer Il est facile de se produire, ce qui peut entraîner une perte de cheveux avec une anémie. Le fer est en bœuf, huîtres, anchois, coquilles, épinards, chou, moderne, haricots de lentilles, haricots, haricots de pois chiches, raisins secs, pruneaux. Manger avec des fruits riches en vitamine C augmente le taux d’absorption du fer.

Promouvoir la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux zinc Manger est également utile. Le zinc aide à régénérer le follicule pileux et, sinon suffisant, les cheveux deviennent plus minces et faciles à tomber. Il est riche en produits laitiers -Caseari comme les huîtres, qui sont les plus grands aliments galvaniques, le bœuf et le porc, les graines de citrouille et les graines de tournesol, l’orge de riz complète, les jaunes d’oeufs et le yaourt au fromage.

De plus, activez les gènes de production de cheveux Vitamine D.Il existe de nombreux poissons gras tels que des sardines de maquereau de saumon, des jaunes d’oeufs, du lait renforcé de vitamine D et de champignons. La lumière solaire pendant 15 à 20 minutes aide également à synthétiser la vitamine D dans le corps.

▲ Cavalt et gestion du stress

Comme la perte de cheveux commune, vous devez également prendre soin de la gestion du cuir chevelu. Le shampooing et le baume doux ne stimulent pas le cuir chevelu et le massage normal du cuir chevelu peut favoriser la circulation sanguine.

Regardez les cheveux avec de l’eau chaude ou n’utilisez pas le sèche-cheveux trop chaud. C’est une bonne idée de minimiser l’utilisation de produits chimiques tels que le spray capillaire et le gel capillaire.

Si vous vous inquiétez de la perte de cheveux, votre tête peut être perdue. En effet, le stress est l’une des principales causes de perte de cheveux. Il est utile de gérer le stress par le yoga ou la méditation, avec un cœur positif et détendu qui sera progressivement récupéré.

Si les symptômes de la perte de cheveux durent plus de six mois ou d’autres symptômes apparaissent ensemble, c’est une bonne idée de consulter un spécialiste pour recevoir un diagnostic précis et un traitement adéquat.

Par Kim Eun -jae ([email protected])