Publié le 9 octobre 2025 10h00:00. Une nouvelle analyse d’études scientifiques remet en question l’efficacité des suppléments de vitamine D2, suggérant qu’ils pourraient même diminuer les niveaux de vitamine D3, essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire.
- La prise de vitamine D2 comme complément alimentaire peut entraîner une baisse des taux de vitamine D3 dans l’organisme.
- La vitamine D3, produite naturellement par le corps grâce à l’exposition au soleil, est plus efficace pour soutenir le système immunitaire que la vitamine D2.
- Des chercheurs de l’Université de Surrey ont mis en évidence un effet jusqu’alors inconnu de la vitamine D2 sur les niveaux de vitamine D3.
Des études récentes mettent en lumière des effets inattendus de la supplémentation en vitamine D. Alors que de nombreux individus se tournent vers les compléments alimentaires pour pallier un manque de vitamine D, notamment pendant les mois d’hiver, une analyse approfondie de plusieurs études de haute qualité révèle que la vitamine D2 pourrait ne pas être aussi bénéfique qu’on le pensait, et pourrait même être contre-productive.
Selon les résultats de cette recherche, l’utilisation de vitamine D2 comme supplément tend à diminuer les niveaux de vitamine D3 dans l’organisme, comparativement à un groupe témoin ne recevant aucun apport supplémentaire. La vitamine D3 est la forme de vitamine D que le corps produit naturellement lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil, et qu’il utilise de manière optimale, notamment pour renforcer les défenses immunitaires.
« La supplémentation en vitamine D est importante, en particulier entre octobre et mars lorsque le corps ne peut pas produire de vitamine D avec l’aide du soleil. Cependant, nous avons découvert que les suppléments de vitamine D2 peuvent réduire les niveaux de vitamine D3 – un effet jusqu’alors inconnu de la prise de ces suppléments. Cette étude suggère que les suppléments de vitamine D3 sont probablement plus bénéfiques pour la plupart des gens que la vitamine D2. »
Dr Emily Brown, Université de Surrey
Ces conclusions corroborent des travaux antérieurs menés par l’Université de Surrey, qui avaient déjà démontré que les vitamines D2 et D3 n’agissent pas de la même manière sur le système immunitaire. Le professeur Colin Smith explique :
« Nous avons montré que seule la vitamine D3 stimule le système de signalisation de l’interféron de type I dans le corps. Il s’agit d’un élément important de la première ligne de défense contre les bactéries et les virus. Par conséquent, des niveaux sains de vitamine D3 peuvent empêcher les virus et les bactéries de se propager dans le corps. »
Professeur Colin Smith, Université de Surrey
Cette recherche souligne l’importance de choisir judicieusement son supplément de vitamine D. Si une supplémentation s’avère nécessaire, il semblerait que la vitamine D3 soit un choix plus pertinent pour la majorité des individus, afin de garantir un soutien optimal au système immunitaire.
Source: DOI 10.1093 / nutrit / nuaf166