NEW YORK – Anxiété, chagrin, colère, peur, impuissance. Le bilan émotionnel du changement climatique est large, en particulier pour les jeunes.
Beaucoup s’inquiètent de ce que l’avenir nous réserve, et une mouture quotidienne d’anxiété et de détresse climatique peut conduire à l’insomnie, une incapacité à se concentrer et pire. Certains jeunes se demandent s’il est moral d’amener les enfants au monde. Beaucoup de gens pleurent pour le monde naturel.
Les militants, les psychologues du climat et les autres dans la lutte contre le changement climatique ont une série de façons de renforcer la résilience et d’aider à gérer les émotions. Quelques idées:
Vous vous sentez isolé? Trouvez des moyens de se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées et d’aider la nature, a déclaré la psychologue du climat Laura Robinson à Ann Arbor, Michigan. Il existe de nombreuses façons de s’impliquer.
Travaillez localement pour convaincre plus de résidents d’abandonner les pelouses de gazon et d’augmenter la biodiversité avec les plantes indigènes, par exemple. Aidez à établir de nouveaux espaces verts, à rejoindre des projets pour protéger l’eau, à développer des couloirs fauniques ou à réduire l’utilisation de pesticides pour sauver les grenouilles, les insectes et les oiseaux. Travaillez pour faire passer le mot à refuser l’éclairage nocturne pour aider les oiseaux et les insectes de foudre.
«Je vois des gens aux prises avec ces émotions dans la tranche d’âge», a déclaré Robinson. «J’ai des parents qui sont eux-mêmes aux prises avec leurs propres sentiments et qui s’inquiètent vraiment pour leurs enfants à l’avenir.»
Les nouvelles climatiques et l’assaut de la catastrophe et du chaos en général sont devenues lourdes et écrasantes pour beaucoup avec la montée en puissance des médias sociaux et de l’utilisation des téléphones portables. Essayez de planifier des pauses des notifications sur votre téléphone ou de reculer du cycle d’actualités d’autres manières.
Considérez l’idée d’un «sandwich à la positivité», où vous commencez par une bonne nouvelle, suivi d’une friandise plus dure, puis terminez par une deuxième histoire de bien-être.
Phoebe Yu, 39 ans, a renoncé à un emploi confortable dans la technologie de la santé pour travailler sur un MBA en mettant l’accent sur la durabilité. Elle a lancé une entreprise vendant des éponges fabriquées à partir de la gourde Luffa. Et elle fait tout tout en élevant son fils de 6 ans avec son mari à Fremont, en Californie.
«Je suis généralement une personne très heureuse et je suis très optimiste. Et je suis toujours ça, mais parfois cela devient très difficile à gérer. Comme, ce qui va se passer et penser à long terme», a-t-elle déclaré. «À des points, j’ai regretté amené un enfant dans ce monde, sachant comment les choses pourraient empirer, bien pire.»
Une partie de la gestion de ses propres émotions est d’essayer de modéliser des comportements durables pour son fils tout en l’éduquant sur l’importance d’aider l’environnement. La famille conduit un véhicule électrique. Ils ne mangent pas de viande et ont encouragé une famille élargie à faire de même. Ils recyclent, compostent et limitent les voyages par air.
« J’essaie d’expliquer les choses à mon fils afin qu’il puisse au moins comprendre comment le monde et l’écosystème fonctionnent dans son ensemble », a déclaré Yu. «Je pense que les enfants peuvent absorber cela et transformer cela en un certain niveau d’action.»
Britnee Reid enseigne les sciences du collège pour Gaston Virtual Academy, une école publique virtuelle K-12 basée à Gastonia, en Caroline du Nord.
Reid a participé à un projet pilote pour une trousse d’outils gratuite pour les enseignants sur le climat réunis par la National Environmental Education Foundation et le Climate Mental Health Network, un collectif de défenseurs communautaires travaillant sur les impacts émotionnels du changement climatique.
Le kit est plein de moyens d’aider les enseignants à soutenir la santé mentale des élèves et à gérer leurs propres émotions liées au climat. L’un des exercices concerne les étudiants documentant leurs interactions avec le monde naturel dans une chronologie environnementale. Tout exposer suscite souvent l’action, a déclaré Reid.
«Ils peuvent être anxieux, ils peuvent être en colère, ils peuvent avoir peur, mais ils sont comme ces go-getters de:« Je vais faire le changement dans ce monde ». Il y a en quelque sorte deux vérités à la fois où ils ont peur, mais ils ont aussi l’impression, vous savez, je peux faire quelque chose à ce sujet », a-t-elle déclaré.
« Les délais », a déclaré Reid, « a fourni de bonnes conversations riches. »
La psychothérapeute Patricia Hasbach, juste à l’extérieur d’Eugene, Oregon, a écrit plusieurs livres sur l’écopsychologie et l’éco-thérapie et a enseigné aux étudiants diplômés sur ces sujets.
«Nous incorporons la nature dans le processus de guérison», a-t-elle déclaré. «Et nous abordons la relation d’une personne avec le monde naturel. Certes avec le changement climatique, l’éco-thérapie a un rôle énorme à jouer.»
L’une de ses missions les plus importantes est d’aider les gens à trouver leurs paroles pour parler du changement climatique dans la poursuite de la résilience.
« Certaines études ont été réalisées qui montrent un nombre accru de jeunes qui signalent une préoccupation, comme 84% des jeunes aux États-Unis, déclarant des préoccupations concernant le changement climatique, mais seulement 59% d’entre eux pensent que d’autres personnes sont aussi préoccupées qu’elles sont », a déclaré Hasbach.
Cela, a-t-elle dit, contribue à l’inaction et aux sentiments d’anxiété, de dépression ou d’isolement.
Le climatologue Kate Marvel, physicien et auteur du nouveau livre «Human Nature: Neuf Ways To Sentient à propos de notre planète en mutation», exhorte les gens à réfléchir différemment à leur place dans la préservation de l’environnement.
« Souvent, l’anxiété et le désespoir proviennent d’un sentiment d’impuissance. Et je ne pense pas qu’aucun de nous soit impuissant », a-t-elle déclaré.
« Je pense que collectivement, nous sommes incroyablement puissants », a déclaré Marvel. « L’atmosphère se soucie de ce que nous faisons tous ensemble, et je pense que vous pouvez avoir beaucoup plus d’impact si vous vous considérez comme faisant partie du collectif. »