Publié le 5 octobre 2025 à 11h11. Avec l’arrivée du froid et des changements de saison, les infections respiratoires se multiplient. La Dre Gülnur Kul, spécialiste des maladies infectieuses, alerte sur les modes de contamination et les gestes simples à adopter pour se protéger.
- La grippe se manifeste par une forte fièvre, des douleurs musculaires et articulaires, ainsi qu’une toux sévère et un essoufflement.
- Les téléphones portables sont de véritables nids à microbes et nécessitent une désinfection régulière.
- Dormir au moins 7 heures par nuit, bien s’hydrater et maintenir une bonne hygiène des mains sont essentiels pour renforcer le système immunitaire.
La Dre Gülnur Kul, associée au service des maladies infectieuses et de microbiologie clinique de l’hôpital universitaire d’Ankara Etlik, souligne que les transitions saisonnières constituent une période critique en matière de santé. Les variations brutales de température affaiblissent les défenses immunitaires, tandis que le regroupement des personnes dans des espaces clos favorise la propagation des virus.
Selon la spécialiste, les symptômes de la grippe se distinguent clairement d’un simple rhume. Une forte fièvre, des douleurs musculaires et articulaires, une toux sévère et un essoufflement sont autant de signes qui doivent alerter. En revanche, un rhume se manifeste généralement par une faiblesse générale, une infection des voies respiratoires supérieures, un écoulement nasal et une fièvre légère.
La Dre Kul attire particulièrement l’attention sur les vecteurs de contamination souvent négligés. Les poignées de porte, les claviers d’ordinateur et, surtout, les téléphones portables sont des surfaces où les virus peuvent survivre et se propager facilement.
« Les téléphones sont constamment en contact avec nos mains. Si l’on ne porte pas d’attention à leur hygiène, le virus se propage très facilement. »
Dre Gülnur Kul, spécialiste des maladies infectieuses
Pour se prémunir contre les infections, la Dre Kul recommande d’adopter des réflexes simples mais efficaces. Il est primordial de s’habiller en fonction des conditions climatiques, de dormir suffisamment (au moins 7 heures par jour), de consommer une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, de se laver régulièrement les mains et d’aérer les pièces fermées.
« S’habiller conformément aux changements d’air, un sommeil régulier, une consommation équilibrée de légumes et de fruits avec des vitamines abondantes, une hygiène des mains et une ventilation des environnements fermés sont nos méthodes de défense les plus solides. »
Dre Gülnur Kul, spécialiste des maladies infectieuses
La vaccination antigrippale, particulièrement importante pour les personnes à risque, est également fortement conseillée, conformément aux recommandations du ministère de la Santé. Le port du masque, dans les lieux fréquentés, reste une mesure de protection efficace. Enfin, en cas de symptômes grippaux, il est crucial de consulter un médecin et d’éviter l’automédication avec des antibiotiques, qui sont inefficaces contre les virus.
La Dre Kul insiste sur l’importance d’une bonne hydratation en cas de grippe et rappelle que le repos est essentiel pour permettre au corps de lutter contre l’infection.