Nom: Les 10 premières minutes.
Durée: 10 minutes.
Apparence: Le signe le plus sûr que vous êtes sur le point d’avoir une journée terrible.
Dix minutes ne semblent pas très longues. Apparemment, c’est tout ce qu’il faut. Une nouvelle étude a conclu que 37% d’entre nous peuvent déterminer si nous allons passer une bonne journée ou une mauvaise journéesur la base de ce qui se passe au cours des 10 premières minutes après notre réveil.
Vraiment? Mais Tout le monde n’est-il pas trop occupé à parcourir, à méditer et à siroter de l’eau de citron à température ambiante? Dieu, tu es ennuyeux parfois.
Pourtant, vous ne pouvez rien déterminer dans 10 minutes. Je ne suis pas d’accord. Ce matin, j’ai dormi dans mon alarme, j’ai réalisé trop tard que je manquais de rouleau de toilette, puis j’ai retiré la poignée de mon tiroir de cuisine.
Exprès? Non, bien sûr que non, mais cela explique pourquoi j’ai une journée si terrible.
Comment ça? Il nous faut environ 25 minutes pour nous réveiller correctement, c’est pourquoi nous avons généralement une séquence définie d’événements que nous aimons suivre. La perturbation de cette séquence – peut-être oublier de vous brosser les dents ou de faire du café ou de faire de l’exercice – peut avoir un effet d’entraînement qui se répercute tout au long du reste de la journée.
Attendez, tout le monde a une routine? Presque tout le monde, oui. Le vôtre peut être assez simple – allez aux toilettes, prenez un verre, faites des étirements – mais d’autres personnes en ont des légèrement plus élaborées.
Tel que? Eh bien, Anna Wintour aime avoir joué Une heure de tennis avant son houleur à 6 heures du matin. Mark Wahlberg se réveille à 3h30 puis passe du temps à prier. Plus récemment, l’influenceur Ashton Hall a partagé qu’il se réveille à 3h52 et commence immédiatement à plonger son visage dans divers bains de glace.
Oui, moi aussi. Oh vraiment? Quoi qu’il en soit, ces personnes utilisent leurs routines pour définir les bases de leur journée. Je suis sûr que si vous vous faufiliez dans la maison d’Ashton Hall et que vous avez volé ses bains de glace, il passerait une terrible journée.
Je ne me lève pas aussi tôt. Très bien, faites ce que Cindy Crawford fait à la place.
Quel est quoi? Elle aime regarder le lever du soleil depuis le bain à remous de son manoir Malibu chaque matin.
Relatable. Même ainsi, une routine matinale facilement reproductible est le meilleur moyen d’assurer une bonne journée. Il aide également à le rationaliser. Si vos 10 premières minutes impliquent une tasse de café, vous aurez une meilleure journée si vous vous assurez que toutes vos tasses sont propres avant d’aller vous coucher. S’ils impliquent d’aller aux toilettes, assurez-vous que vous avez beaucoup de papier toilette, donc vous ne vous retrouverez pas coincé jusqu’à ce que quelqu’un vous apporte gentiment.
Était-ce juste pour vous? Non, prétendons que cela arrive à tout le monde.
Dites: «Pour une vie meilleure, commencez votre journée avec une routine.»
Ne dites pas: «Cette routine peut-elle impliquer de se réveiller, de paniquer pendant une demi-heure, puis de faire un décollage jusqu’à ce que vous soyez en retard pour le travail?»