Odell Beckham Jr, récepteur large pour les Giants de New York, a déclaré qu’il n’aimait pas l’eau.
L’eau représente environ 60% du corps humain, dont 90% de notre sang.
C’est pourquoi il est essentiel pour presque toutes les fonctions corporelles de fonctionner efficacement et en douceur.
Il n’y a pas de consensus sur la quantité d’eau par jour que vous devez boire, mais il est généralement convenu que huit verres d’eau par jour sont raisonnables.
Quelques raisons pour lesquelles l’eau est essentielle
1. Pour les yeux clairs et les cœurs pleins
L’eau lubrifie les yeux pour les garder humides et aider à la vision. Il pompe également l’oxygène à travers le corps, ce qui est la clé de la santé cardiaque.
2. Pour rester souple
Le cartilage est à 80% d’eau. Ceux qui échangent de l’eau contre du soda présentent un risque plus élevé de douleurs articulaires et de blessures.
3. Pour plus de pensée
Le cerveau est utilisé à une certaine quantité d’eau, et lorsqu’il est déshydraté, nous avons des étourdissements, lentement de réflexion, avec des réactions plus lentes.
4. Pour digérer la nourriture
L’eau est comme l’essence pour nos intestins. Sans cela, les selles ne se décomposent pas correctement, l’estomac peut se remplir d’acide, augmentant les risques d’ulcères d’estomac, le cancer du côlon, les brûlures d’estomac, la constipation et les troubles du métabolisme.
5. garder la pression artérielle sous contrôle
Lorsque le sang manque d’eau, il s’épaissit, augmentant la pression artérielle.
Et si vous ne buvez que du soda?
1. Cédication dentaire
L’eau est essentielle pour éliminer les bactéries de votre bouche. Le soda fait un excellent travail pour charger les dents avec la plaque.
2. Déshydratation
La plupart des soda y contiennent de la caféine, qui est diurétique et déshydratant.
Parce que c’est un diurétique, cela signifie que vous avez besoin des toilettes plus que si vous buviez de l’eau, ce qui augmente également la déshydratation.
3. Performance sportive plus faible
Une étude récente a montré que la déshydratation et la perte de liquide aggrave les performances dans toute activité physique qui dure plus de 30 minutes.
4. Gain de poids
Même les sodas à faible teneur en calories ne sont pas à la hauteur de l’eau en ce qui concerne les calories. Deux cokes, par exemple, ajouteront 300 calories à votre total quotidien. Même Diet Coke, avec des calories zéro, affecte votre poids parce que l’édulcorant de remplacement, l’aspartame, s’est avéré dérailler le métabolisme.