L’activité physique ne compense pas une alimentation déséquilibrée, soulignent les experts. Si le sport est bénéfique pour la santé, il ne saurait à lui seul annuler les effets négatifs d’un régime alimentaire inapproprié.
Il est désormais clairement établi qu’il est impossible de compenser une mauvaise alimentation par l’exercice physique. Comme l’explique un adage souvent répété : « On ne peut pas déjouer un mauvais régime », ou, plus simplement, « on ne peut pas échapper à une mauvaise alimentation ». L’activité sportive peut certes apporter une aide précieuse, mais elle ne constitue pas une solution miracle pour perdre du poids sans adopter une alimentation saine et équilibrée.
L’importance d’une alimentation adaptée reste donc primordiale pour atteindre et maintenir un poids santé. Si l’exercice physique contribue au bien-être général et à l’amélioration de la condition physique, il ne saurait remplacer les fondements d’une alimentation correcte.