Publié le 2024-02-29 14:35:00. Un déficit en magnésium pourrait accélérer le processus de vieillissement en favorisant l’inflammation chronique et en perturbant la capacité du corps à se réparer, selon un spécialiste de la longévité.
- Le magnésium joue un rôle clé dans la régulation de l’inflammation, de la sensibilité à l’insuline et de la réparation cellulaire.
- Des analyses sanguines peuvent désormais estimer l’âge biologique d’une personne en mesurant des marqueurs inflammatoires liés à un manque de magnésium.
- Un déficit en magnésium est associé à un risque accru de diabète, de stress oxydatif et de problèmes cardiovasculaires.
Le magnésium, un micronutriment essentiel, est au cœur d’une nouvelle compréhension des mécanismes du vieillissement. Selon le docteur Sebastián La Rosa, spécialiste argentin de la longévité, un apport suffisant en magnésium est crucial pour maintenir l’équilibre énergétique nécessaire à la réparation cellulaire et à la lutte contre l’inflammation chronique.
« En cas de manque de magnésium, les signaux inflammatoires tels que l’interleukine-1 et le TNF-alpha augmentent, créant ainsi un environnement inflammatoire dans les tissus », explique le docteur La Rosa sur son compte Instagram. Cette inflammation chronique, souvent désignée sous le terme d’inflammaging, est désormais considérée comme un facteur majeur de la détérioration de l’organisme avec l’âge.
L’expert souligne que le vieillissement n’est pas simplement une question de temps qui passe, mais plutôt une conséquence d’un déséquilibre énergétique. L’évolution a programmé le corps pour privilégier la reproduction à la réparation cellulaire, car la survie de l’espèce dépendait de la transmission de l’ADN. « Si l’évolution nous a préparés à survivre, pourquoi ne nous adaptons-nous pas pour vivre plus longtemps ? La réponse réside dans des ressources limitées : le corps donne la priorité à la transmission de l’ADN avant d’investir dans une réparation à long terme », a-t-il précisé.
Il est désormais possible d’évaluer l’impact de ce déséquilibre grâce à des analyses sanguines. En mesurant les marqueurs d’inflammation, il est possible d’estimer l’âge biologique d’une personne, c’est-à-dire son état de santé réel par rapport à son âge chronologique, et d’anticiper d’éventuels problèmes de santé.
Le magnésium intervient également dans la régulation du “recensement nutritionnel”, un processus qui détermine la sensibilité des cellules aux nutriments. Lorsque ce mécanisme est perturbé, le vieillissement s’accélère. Un faible niveau de magnésium est associé à un risque plus élevé de diabète, de stress oxydatif et d’une détérioration plus rapide de l’organisme. De plus, un manque de magnésium favorise l’agrégation plaquettaire, augmentant le risque de problèmes cardiovasculaires.
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