Michelle Roberts
Éditeur de santé numérique
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Par temps chaud, il peut être facile de surchauffer, entraînant parfois un épuisement de chaleur ou un coup de chaleur.
L’épuisement de la chaleur n’est généralement pas grave tant que vous pouvez vous refroidir – mais le coup de chaleur est une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat.
Certains groupes, y compris les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé à long terme, peuvent être particulièrement à risque.
La capacité du corps à réguler la température n’est pas entièrement développée dans les très jeunes et peut être réduite par la maladie et certains médicaments, tandis que le surpoids ou l’obésité peut également le rendre plus difficile à refroidir.
En particulier, les personnes qui prennent des médicaments pour des problèmes de santé mentale sont avertis qu’ils devraient être très prudents par temps chaud car certains médicaments et antidépresseurs antipsychotiques peuvent rendre plus difficile la régulation de la température.
Quelle est la différence entre l’épuisement de la chaleur et le coup de chaleur?
L’épuisement de la chaleur se produit lorsque votre corps devient trop chaud et lutte pour réguler sa température.
Un signe évident est la transpiration excessive, tout en se sentant très chaude et malade – ce qui est la façon dont votre corps vous avertit de vous rafraîchir, rapidement.
Les autres symptômes comprennent:
- mal de tête
- étourdissements et confusion
- Perte d’appétit et se sentir malade
- crampes dans les bras, les jambes et l’estomac
- respiration rapide ou impulsion
- température de 38c ou plus
- Être très soif
Les jeunes enfants, qui pourraient ne pas être en mesure de vous dire comment ils se sentent, peuvent devenir souples et somnolents.
L’épuisement de la chaleur peut affecter n’importe qui, y compris les personnes en forme et en bonne santé – surtout s’ils ont fait un exercice intense à des températures élevées ou ont bu de l’alcool au soleil toute la journée.
Il peut survenir rapidement, en quelques minutes ou progressivement pendant des heures.
L’épuisement de la chaleur peut se transformer en coup de chaleur, qui est une urgence médicale. Cela signifie que votre corps ne peut plus gérer la chaleur et que votre température centrale augmente trop. Vous devriez obtenir une aide médicale urgente.
Les signes à surveiller et à agir rapidement:
- Se sentir mal après 30 minutes de repos dans un endroit frais et de boire beaucoup d’eau
- ne pas transpirer même en se sentant trop chaud
- une température de 40 ° C ou plus
- respiration rapide ou essoufflement
- Se sentir confus
- un ajustement (saisie)
- perte de conscience
- pas réactif
Que devez-vous faire si vous pensez que quelqu’un a un épuisement de chaleur ou un coup de chaleur?
Si quelqu’un a un épuisement de la chaleur:
- Faites-les se reposer dans un endroit frais – comme une pièce avec la climatisation ou quelque part à l’ombre
- Retirez tous les vêtements inutiles, pour exposer autant de leur peau que possible
- refroidir leur peau – utilisez tout ce que vous avez disponible, une éponge ou une flanelle froide et humide, vaporisez de l’eau, des emballages froids autour du cou et des aisselles, ou enveloppez-les dans une feuille fraîche et humide
- Étincez leur peau pendant qu’il est humide – cela aidera l’eau à s’évaporer, ce qui aidera leur peau à refroidir
- Faites-leur boire de l’eau – les sports ou les boissons de réhydratation sont bien aussi
Restez avec eux jusqu’à ce qu’ils soient meilleurs.
Ils devraient commencer à se rafraîchir et à se sentir mieux dans les 30 minutes.
S’ils ne s’améliorent pas après 30 minutes de repos et que vous pensez qu’ils peuvent avoir un coup de chaleur, vous devriez obtenir une aide médicale urgente. Appelez le 999 immédiatement.