Lundi matin, ils semblent toujours arriver trop rapidement, surtout si vous avez passé la majeure partie du week-end pour rester élevé trop tard, peut-être boire de l’alcool ou fumer. Bien qu’il soit relativement courant pour les gens qui se lèvent tard le week-end, l’abandon du sommeil peut conduire à une nouvelle préoccupation pour la santé appelée apnée sociale.
Une nouvelle étude Publié dans Journal américain de respiration et de médecine des soins intensifsDe l’Université Flinders, il vise à introduire l’apnée sociale comme un facteur qui contribue à l’apnée obstructive du sommeil (OSA) et à sa gravité croissante.
« L’apnée nocturne est déjà un problème important de santé publique, mais nos résultats suggèrent que son impact réel pourrait être sous-estimé », a déclaré l’auteur et chercheur principale Lucia Pinilla de FHMS (Flinders Health and Medical Research Institute) Sleep Health, dans un communiqué de presse.
Gravité du week-end pour le sommeil obstructif de l’apnée
Pour cette étude, les chercheurs du FHMRI ont analysé les données de 70 000 personnes dans le monde. Ils ont remarqué une augmentation constante et significative de la gravité de l’AOS pendant le week-end. Pour cette raison, les chercheurs ont inventé la nouvelle préoccupation en tant qu’apnée sociale.
« La plupart des tests de diagnostic clinique sont effectués en une nuit, généralement une semaine, manquant l’effet du week-end que nous appelons maintenant l’apnée sociale », a déclaré Pinilla dans le communiqué de presse.
Un faible sommeil entraîne un risque de santé élevé
Selon les données recueillies dans l’étude, Pnilla et l’équipe croient que certaines activités de week-end, telles qu’elles sont élevées en retard et la consommation d’alcool, peuvent conduire à respirer avec des troubles du sommeil. Cela pourrait à son tour entraîner une augmentation des risques de maladie cardiaque, de fatigue extrême, de dépression et de déclin cognitif, comme la démence. Dans certains cas, il y avait même un risque accru de véhicules à moteur et d’autres accidents.
Après avoir comparé les données de sommeil des participants le week-end par rapport aux jours de la semaine, l’équipe de recherche a découvert que le samedi, les gens avaient 18% plus susceptibles d’avoir une OSA modérée à sérieuse par rapport à une journée en milieu de semaine, comme un mercredi.
De plus, les résultats ont montré qu’il est élevé tard le week-end, ainsi que le sommeil, il a aggravé l’apnée nocturne. Selon l’étude, le sommeil en plus de 45 minutes ou plus a augmenté la gravité de l’apnée nocturne de 47%.
L’équipe a observé que les hommes avaient 21% plus susceptibles de ressentir l’aggravation de l’apnée du sommeil, tandis que les femmes n’avaient que 9% plus probablement. Ils ont également découvert que les adultes de moins de 60 ans avaient un risque plus élevé de 24% le week-end que les adultes de plus de 60 ans, qui n’avaient qu’un risque de 7%.
« Nous ne savons toujours pas exactement pourquoi, mais l’utilisation de l’alcool, le sommeil plus léger et l’utilisation moins cohérente des thérapies, ils jouent probablement un rôle », a déclaré le professeur Danny Eckert, directeur de la santé du sommeil FHMRI et auteur principal du journal.
La cohérence du sommeil est la clé
Rester tard peut ne pas être le seul facteur qui contribue à l’aggravation de l’AOS. Selon la recherche d’un étude distincteGuidés par Bastien Lechat de l’Université Flinders, ces activités de week-end combinées à l’évolution des saisons peuvent également augmenter la gravité de l’AOS.
« L’OSA a tendance à s’aggraver pendant l’été et l’hiver, avec une gravité qui passe de 8 à 19% par rapport au printemps et à l’automne », a déclaré Lechat dans un communiqué de presse.
« Ce pic saisonnier s’explique partiellement par des températures plus élevées, qui interrompent le sommeil et entraînent des phases de sommeil plus légères, qui est associée à la pire OSA. En hiver, le sommeil le plus long et les temps d’éveil augmentent plus tard le temps passé dans le sommeil de sommeil, qui est également lié à des événements d’apnéa plus fréquents », a continué Lechat dans le débit.
Avec ces informations, l’équipe de recherche demande plus d’études de sommeil sur plusieurs nuits pour mesurer la gravité de l’AOS chez les patients.
« La commétisation sur une seule étude de sommeil nocturne peut perdre des variations importantes, conduisant à un diagnostic sous-marin ou à la classification incorrecte de la gravité de l’AOS », a déclaré Eckert dans le communiqué de presse.
Pour aider à lutter contre l’apnée du sommeil, Eckert a suggéré d’essayer de maintenir un programme de sommeil cohérent.
« Essayez de garder le même programme de sommeil pour toute la semaine et le week-end, en vous assurant de recommander les 7 à 9 heures pour le sommeil par nuit », a déclaré Eckert dans le communiqué de presse. « Garder un temps d’éveil fixe et utiliser la thérapie OSA prescrite, même le week-end, et aller au lit lorsque vous vous sentirez somnolent vous aidera à garantir un sommeil de répartition suffisante, ce qui peut aider à lutter contre le sommet du week-end à l’AOS. »