Publié le 14 novembre 2025 à 19h13. Une nouvelle étude révèle que les perturbations de la routine quotidienne, qualifiées de « surprises », sont fortement liées à l’apparition de migraines dans les 12 à 24 heures suivantes. Comprendre ces déviations par rapport à l’habitude pourrait améliorer la prévention des crises.
- Les « surprises », qu’il s’agisse de changements d’habitudes alimentaires, de nuits blanches, de stress ou même de bonnes nouvelles, augmentent significativement le risque de migraine.
- Le risque de migraine augmente de 56 % dans les 12 heures suivant un événement inattendu et de 88 % dans les 24 heures.
- Cette recherche suggère une approche personnalisée de la gestion des migraines, tenant compte de l’imprévisibilité de la vie quotidienne.
Les personnes sujettes aux migraines pourraient bien trouver un allié inattendu dans la routine. Une étude récente, publiée le 11 novembre dans le réseau JAMA Open, met en évidence un lien étroit entre les changements soudains dans le quotidien et l’augmentation du risque de crises. Les chercheurs qualifient ces changements d’« événements surprises ».
Selon l’étude, toute perturbation significative de la routine – un repas copieux, une soirée tardive, un événement stressant, une nouvelle inattendue, qu’elle soit positive ou négative, ou même un changement d’humeur brutal – peut constituer une « surprise » pour l’organisme et déclencher une migraine dans les heures qui suivent. L’équipe de recherche, dirigée par Dana Turner, professeur adjoint d’anesthésie, de soins intensifs et de médecine de la douleur à la Harvard Medical School, estime que l’intégration de la mesure de ces « surprises » dans les outils de prévision pourrait offrir aux patients une stratégie de gestion plus efficace et personnalisée.
« Les résultats de cette étude confirment que le degré auquel les expériences d’un individu s’écartent de ses habitudes peut être utilisé pour identifier le risque de migraine à court terme », ont écrit les chercheurs.
Pour parvenir à ces conclusions, l’équipe a suivi 109 personnes souffrant de migraines entre avril 2021 et décembre 2024. Les participants ont tenu un journal quotidien, notant leurs crises et les facteurs potentiellement déclencheurs. Les chercheurs ont ensuite analysé les données pour identifier les jours où un écart significatif par rapport à la routine habituelle de chaque participant se produisait.
Le Dr Noah Rosen, directeur du Northwell Headache Center à Great Neck, New York, a commenté ces résultats.
« Cela correspond en grande partie à ce que beaucoup d’entre nous ont envisagé concernant les migraines, qui sont souvent une hypersensibilisation accompagnée d’une réaction à un changement de stimuli. »
Dr Noah Rosen, directeur du Northwell Headache Center
Il explique que le corps humain cherche à maintenir un équilibre, une homéostasie, en termes d’alimentation, de sommeil et d’hydratation. Une migraine pourrait alors être interprétée comme un signal d’alarme lorsque cet équilibre est perturbé.
Selon le Dr Rosen, cette explication pourrait également expliquer pourquoi seulement 70 % des personnes migraineuses parviennent à identifier des déclencheurs spécifiques. Elles se concentrent sur des éléments précis plutôt que sur la notion d’écart par rapport à la norme.
« La surprise serait la façon dont quelque chose s’éloigne de vos activités habituelles ou nécessite des réponses différentes de celles de votre quotidien. »
Dr Noah Rosen, directeur du Northwell Headache Center
Il précise que cela peut inclure des événements stressants soudains, des mauvaises nouvelles inattendues, voire de bonnes nouvelles, ou toute perturbation de l’activité normale.
Les chercheurs prévoient que de futures études se concentreront sur l’amélioration des méthodes de suivi des « événements surprises », afin d’aider les patients à mieux anticiper et se préparer à une éventuelle crise.
Pour en savoir plus sur les déclencheurs de migraines, consultez le site de l’ American Migraine Foundation.
