Park Soo -Ji, une sœur -in-le-law du chanteur Mina, a déclaré qu’elle avait pu perdre 72 kg et a amélioré sa santé.
Le 6e, la chanteuse Ryu Philip (Real Name Park Pilip) et la chaîne “Phil Micer Couple” de la paire Mina ont publié une vidéo du différend de poids “-70kg?”
Park Soo -Ji, qui est parti en vacances et est devenu brun et les cheveux ont été teints dans la même couleur, il semblait plus solide et sain qu’auparavant. Park, qui a visité l’hôpital ce jour-là, a été testé. Park a aimé qu’il ait été restauré à 79 kg, même s’il avait trop mangé pendant cinq jours pendant son voyage.
Le médecin a déclaré: “J’ai mangé de nombreux voyages, mais mon poids a été restauré.” Le médecin a ajouté: “Le sucre est résolu et le niveau du foie est normal. Le cholestérol est propre”.
Park pesait 150 kg jusqu’à l’année dernière, mais avec l’aide de Younger Brothers, il a un régime avec de l’exercice et du régime alimentaire.
Le régime alimentaire et la perte de poids donnent confiance aux changements externes, tout en renvoyant tous les types de chiffres normaux pour reprendre la santé. Park Soo -Ji montre que “l’obésité est la source de la panacée”.
L’impact de l’obésité sur la santé
L’obésité peut aller au-delà de la simple prise de poids, ce qui peut causer divers problèmes de santé tels que le diabète, les maladies hépatiques et l’hyperlipidémie. Par conséquent, la gestion du poids et le mode de vie sain sont très importants pour la prévention et la gestion de ces maladies.
Relation avec le diabète: le diabète est une maladie chronique dans laquelle la concentration de glucose (glycémie) dans le sang est excessivement élevée. Si vous êtes sans surveillance, vous pouvez provoquer de graves complications telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales et la neuropathie. L’obésité augmente la résistance à l’insuline, ce qui rend difficile le contrôle de la glycémie. L’obésité abdominale, en particulier, est l’un des principaux facteurs de risque de diabète de type 2. L’équipe de recherche de l’Université Yonsei et de l’Oh Yeon -Woo Prevention School, une équipe de recherche d’Oh Yeon -Woo, est un style de vie qui a la plus grande influence sur le risque de génération de Coréens dans le dernier numéro du Journal of Preventive Medicine and Public Health. Cinq choses ont été présentées, y compris le petit déjeuner irrégulier. Parmi ceux-ci, la plus grande influence sur tous les tooilets était un poids anormal qui comprenait le surpoids et l’obésité.
▲ Relation avec la fonction hépatique: une graisse corporelle excessive peut accumuler de la graisse dans le foie, provoquant des maladies hépatiques non alcoolisées. Cela augmente les niveaux de foie et il existe un risque de progression de l’hépatite à long terme ou de la cirrhose.
La relation avec le cholestérol: l’obésité augmente les triglycérides sanguins et les LDL (mauvais cholestérol) et réduit le HDL (bon cholestérol) pour augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Quand j’ai perdu du poids, la glycémie a été ébranlée ↓
Médicalement, le diabète de type 2 utilise le terme “en ce qui concerne les symptômes ou les signes des maladies temporairement ou significativement” au lieu du traitement. Contrairement au traitement, il y a une prémisse que la maladie a disparu, mais elle peut réapparaître à tout moment. Si le mode de vie n’est pas maintenu, la glycémie peut augmenter, nécessitant une gestion et une attention continue.
Quant au diabète, la glycémie est maintenue dans l’intervalle normal, ce qui signifie un état stable sans médicament. La glycémie est diagnostiquée avec un diabète lorsqu’elle est testée après 8 heures de jeûne et moins de 100 mg / dL est normale et dépasse 126 mg / dL. 2 heures après que les repas sont inférieurs à 140 mg / dL, l’hémoglobine glyquée (HbA1c, glycémie moyenne pendant 2 à 3 mois) est normale pour moins de 5,6%.
Mode de vie de gestion du sucre dans le sang
Repas équilibrés: les glucides purifiés et les sucres tels que le riz blanc, la farine et les boissons sucrées provoquent une forte augmentation de la glycémie, ils réduisent donc leur régime alimentaire qui augmente lentement la glycémie telle que le riz complet, l’avoine et les céréales. Les fibres alimentaires retardent l’absorption de la glycémie, empêchant une augmentation rapide de la glycémie.
▲ Exercice régulier: marcher rapidement, nager et faire du vélo est 3 à 5 fois par semaine et plus de 30 minutes par jour. L’augmentation de la masse musculaire due à l’exercice de la force améliore également la capacité d’utiliser la glycémie.
Maintien du poids approprié: l’obésité abdominale est directement liée à la résistance à l’insuline. L’IMC est l’idéal entre 18,5 et 23 et la circonférence de la vie est recommandée pour 90 cm d’hommes et moins de 85 cm pour les femmes.
▲ Stress et soins du sommeil: le cortisol, une hormone de stress, peut augmenter la glycémie. Dormir de 6 à 8 heures par jour est important.
▲ Calques de santé régulières: la glycémie à jeun et l’hémoglobine glyquée (HbA1c) contrôle au moins une fois par an. Des groupes à risque élevé (antécédents familiaux, obésité, âgés ou plus de 40 ans) sont nécessaires plus souvent. Comparez la glycémie et 2 heures après avoir mangé. Si vous utilisez un journal de glycémie, vous pouvez découvrir quels repas ou activité affectent la glycémie.
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