Des livres qui vous expliquent comment les émotions affectent la santé

Les livres de santé de ce mois-ci nous montrent comment notre corps nous protège contre les maladies et comment les hommes indiens de tous âges gèrent les problèmes de santé mentale

IMMUNE Par Philip Dettmer; Hodder & Stoughton

Créateur de la chaîne de vulgarisation scientifique sur YouTube, Kurzgesagt – En bref, l’auteur Philip Dettmer a sorti son premier livre qui traite du mécanisme de combat de notre corps. Le titre explicite, immunitaire, traite du système le plus complexe du corps, décrit comme le second du cerveau humain, sans lequel personne ne peut survivre au-delà de quelques jours.

Dettmer nous emmène dans un voyage de la guerre constante que chaque corps humain se bat chaque seconde sous la peau. Selon lui, renforcer le système immunitaire est « en fait un non-sens » car les parasites se frayent un chemin au-delà des défenses de l’organisme. Il explique comment cela se produit et aussi comment fonctionnent les virus – y compris le coronavirus.

Le livre est comme un cours accéléré pour comprendre les défis du système immunitaire. Des simples blessures aux infections de la gorge irritables, des maux de tête persistants ou de l’agacement croissant, Dettmer partage des histoires d’invasion, de stratégie, de défaite et de sacrifice que le corps fait pour nous protéger. Chaque chapitre, agrémenté de descriptions immersives et de graphiques colorés, se penche sur un élément du système immunitaire, notamment les anticorps et l’inflammation contre les virus, les bactéries, les allergies et le cancer.

À la fois effrayant et intéressant, le livre nous fait comprendre comment le corps non seulement nous défend contre les maladies, mais parfois, le système de défense de notre corps peut aussi être notre perte.

VIPASSANA Par Shonali Sabherwal; Maison aléatoire de pingouin

Questions d'esprit et de corps

Si vous souhaitez aiguiser votre esprit ou l’entraîner à mieux observer vos pensées, la méditation est la voie à suivre.

Le livre de Shonali Sabherwal Vipassana est pour les débutants qui cherchent à commencer la méditation. Le guide détaillé vous apprend à occuper un état d’équanimité. L’auteur est un nutritionniste macrobiotique et chef cuisinier de Mumbai, qui pratique Vipassana depuis 25 ans. Elle partage des pépites de sa vie pour démontrer comment, depuis sa première leçon de vipassana en 1996, sa capacité à poursuivre ses rêves a considérablement augmenté.

La méditation est un secret intemporel et vous aide à prendre votre vie en main, écrit-elle

LA MAJORITÉ INVISIBLE : LES HANDICAPÉS HANDICAPÉS DE L’INDE Par CK Meena et VR Ferose ;Hachette India

Les auteurs ont dépeint avec sensibilité la vie de personnes handicapées qui font face à des défis tout en démontrant leur capacité à réaliser quelque chose dans la vie. Perspicace et informatif, le livre aborde une gamme de sujets allant de l’histoire et des lois aux attitudes sociales généralisées.

Les auteurs enregistrent et amplifient les voix diverses et vibrantes des personnes handicapées et mettent également en lumière celles qui sont inextricablement liées à leur vie, telles que les professionnels de la santé, les éducateurs, les formateurs, les employeurs, les soignants et les militants. Le livre vise à changer le point de vue des gens, à déclencher une transformation sociétale et à s’efforcer de rendre notre société plus inclusive.

À LA PERSONNE LA PLUS COURAGEUSE QUE JE CONNAIS ByAyehsa Chenoy ; Pingouin Inde

Questions d'esprit et de corps

Sous la forme d’une série de poèmes, avec une lettre en vers qui s’étend en note de bas de page du début à la fin, le livre d’histoires sur la santé mentale d’Ayesha Chenoy s’adresse à des personnes de tous âges. Il nous dit que la dépression est aussi normale que la peur et qu’il est également normal de se sentir en insécurité.

L’auteur explore toute la construction du « normal », celui qui est créé par la société. Et, écrit-elle, à la fin de la journée, il faut du courage pour vaincre ces émotions qui vous font vous sentir moins que «normal». L’auteur coupe à travers les scories pharisaïques et donne un compte rendu véridique et libérateur de la façon de gérer les hauts et les bas de la vie.

CHERS HOMMES Par Prachi Gangwani; Bloomsbury Inde

Questions d'esprit et de corps

Chers hommes montre comment les hommes indiens de tous âges gèrent les problèmes de santé mentale, qu’il s’agisse de rôles spécifiques au genre et de frontières sexuelles ou de rencontres en ligne, de mariage et de la pertinence de la romance. Tout le monde recherche l’amour et des relations harmonieuses, mais les cartes pour y arriver sont différentes pour les hommes et les femmes et le succès et l’échec les affectent également différemment, écrit-elle.

Principalement direct et ironique, le livre est une enquête engageante sur l’esprit des hommes et espère entamer un dialogue honnête et ouvert avec des hommes indiens sur des mouvements comme la campagne #MeToo. Gangwani, psychologue et conseillère familiale, essaie de comprendre en quoi le câblage des hommes est différent de celui des femmes lorsqu’il s’agit de gérer les émotions et les réactions, afin de travailler à une résolution facile des conflits dans leur vie.

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