Que vous ayez une allergie ou un rhume, qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour un nez bouché ?
Mandy Francis a demandé à Pavol Surda, un chirurgien spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge au Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust et au London Bridge Hospital, d’évaluer les produits qui promettent d’apporter un soulagement. Nous les avons ensuite notés.
Inhalateur Vicks Sinus VH200E
34,99 £, argos.co.uk
Inhalateur Vicks Sinus VH200E
Allégation : un gadget de la taille d’un sèche-cheveux qui chauffe quelques cuillères à soupe d’eau pour produire de la vapeur, que vous inhalez ensuite via un masque pendant cinq à 15 minutes pour « soulager les symptômes de la sinusite, des allergies, de la toux et du rhume ».
Verdict d’expert : un nez qui coule ou bouché par un rhume est causé par une infection virale, tandis qu’avec les allergies, la congestion est déclenchée par l’histamine – un produit chimique libéré par le système immunitaire lorsqu’il entre en contact avec des déclencheurs d’allergies tels que le pollen ou les poils d’animaux. .
La vapeur est un remède traditionnel contre la congestion nasale car on pense qu’elle libère le mucus, le rendant plus facile à éliminer en se mouchant. Mais les données ne montrent aucun avantage scientifique à utiliser la vapeur pour réduire la congestion.
Les utilisateurs peuvent trouver la chaleur apaisante et l’ajout de parfum mentholé peut déclencher les nerfs sensoriels dans le nez, vous faisant vous sentir moins encombré.
Mais la vapeur n’aidera pas à éliminer un rhume ou un rhume des foins – vous avez besoin de médicaments pour lutter contre la cause profonde. Étant donné que la vapeur peut ébouillanter la muqueuse délicate de votre nez, je ne recommande pas de l’utiliser.
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Comprimés Nurofen Sinus et Nez Bouché
16 comprimés, 5,50 £, la plupart des pharmacies
Allégation : le soulagement de la douleur des sinus et du nez bouché pendant « jusqu’à huit heures » est fourni par l’ibuprofène anti-inflammatoire ainsi que par le chlorhydrate de phényléphrine décongestionnant.
Verdict d’expert : l’un des principaux médicaments recommandés pour soulager les symptômes du rhume, y compris un nez bouché, est l’ibuprofène, car il réduit l’inflammation.
Le chlorhydrate de phényléphrine décongestionnant a été ajouté pour soulager la congestion – cependant, les données montrent qu’il n’est pas plus efficace qu’un placebo.
L’ibuprofène peut irriter l’estomac, prenez donc la plus petite dose possible et ne l’utilisez pas plus de dix jours consécutifs.
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Comprimés Nurofen sinus et nez bouché
Sinugateur de Neilmed
30 £, johnbellcroyden.co.uk
Réclamation : Vous remplissez le bas de cet appareil sans fil avec 8 fl oz de solution saline (à l’aide des sachets fournis), puis insérez l’embout souple dans l’une de vos narines.
Un léger jet d’eau salée est libéré, qui traverse la cavité nasale et sort par la narine opposée pour « chasser la poussière ou les irritants qui provoquent des éternuements, des démangeaisons et un écoulement nasal ».
Le fabricant dit qu’il peut être utilisé pour les «allergies, la congestion, les symptômes nasaux de la grippe, du rhume et de la congestion».
Verdict d’expert : Une douche nasale comme celle-ci – utilisée une ou deux fois par jour – est recommandée par les professionnels de la santé pour l’écoulement nasal et la congestion causée par le rhume et les allergies. C’est l’un des rares traitements qui peut améliorer les symptômes d’un rhume, car le mélange de sel et d’eau évacue physiquement le mucus, les bactéries et les allergènes, ce qui réduira l’enflure de la cavité nasale.
Cependant, vous pouvez en faire un vous-même, en dissolvant une cuillère à café de sel et de bicarbonate de soude dans 500 ml d’eau et en l’inhalant (une narine à la fois). Cette machine à piles rend le processus plus facile.
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Sinugateur de Neilmed
Pastilles Strepsils Maux de Gorge et Nez Bouché
36 pastilles, 4,79 £, superdrug.com
Allégation : Ceux-ci contiennent deux ingrédients antiseptiques (alcool 2,4-dichlorobenzylique et amylmétacrésol) pour lutter contre les infections bactériennes de la gorge, et du menthol « pour aider à déboucher le nez ». Sucez une pastille toutes les deux à trois heures.
Verdict d’expert : Le menthol n’a aucun effet physique prouvé sur le nez bouché, mais il peut nous rendre plus lucides en incitant les nerfs sensoriels de notre cavité nasale à enregistrer qu’ils ont froid.
Ces pastilles n’aideront pas vraiment à se débarrasser de la congestion nasale, mais elles pourraient la rendre plus supportable.
Si vous remarquez qu’un rhume se développe, prenez un supplément de zinc (environ 80 mg) par jour, car il a été démontré que cela réduisait la durée d’un rhume jusqu’à 33 %.
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Pastilles pour le nez bloquées par Strepsils
Soulagement du rhume et de la sinusite Sterimar
20 ml, 8,99 £, hollandandbarrett.com
Soulagement du rhume et de la sinusite Sterimar
Allégation : ce spray nasal « aspire et draine même le mucus épais, vous permettant de respirer plus naturellement et aidant à prévenir une infection secondaire ».
Il contient de l’eau de mer [which is hypertonic — a higher salt content than cells in the human body], refroidissant l’huile d’eucalyptus et le sel de cuivre, censés avoir des propriétés antivirales.
Utilisez deux pulvérisations dans chaque narine, jusqu’à six fois par jour.
Avis d’expert : Les produits hypertoniques sont souvent recommandés pour les congestions nasales aiguës et chroniques. Ils ont un effet osmotique, ce qui signifie que la teneur élevée en sel extrait l’eau des cellules, aidant à dégager les voies nasales, à réduire l’enflure et à améliorer les symptômes du rhume et de la congestion.
Une douche nasale offrira un effet plus fort qu’un spray comme celui-ci, car il couvre une plus grande surface. Une solution saline hypertonique peut provoquer une irritation chez certaines personnes. 6/10
Masque Sniff Relief Breathe Easy
72,96 £, sniffrelief.com
Masque Sniff Relief Breathe Easy
Allégation : un masque doublé de molleton qui réchauffe le nez et les zones environnantes jusqu’à 60 °C « pour soulager la pression des sinus et les symptômes du nez bouché ».
Ajustez la sangle Velcro pour obtenir un ajustement parfait autour de la tête, puis branchez-la sur un appareil portable pour l’allumer et ajuster la température. Utiliser au besoin.
Avis d’expert : Une compresse chaude appliquée sur les yeux, le nez et les sinus [which is what this mask offers] est un moyen traditionnel de soulager la congestion nasale, mais comme pour l’inhalation de vapeur, il n’y a aucune preuve scientifique que cela fonctionne.
Cela ne dégagera pas vos voies nasales – un rinçage salin et un médicament approprié le feront.
La chaleur peut cependant être apaisante pour certaines personnes souffrant de congestion et il a été démontré qu’elle aidait à soulager certains types de maux de tête courants. Mais essayez d’utiliser une flanelle chaude et essorée avant d’investir dans un gadget coûteux comme celui-ci.
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Décongestionnant à l’huile d’Olbas
12 ml, 4,99 £, lloydspharmacy.com
Décongestionnant à l’huile d’Olbas
Allégation : Il s’agit d’un mélange d’huiles essentielles comprenant de l’eucalyptus, de la menthe et du clou de girofle et il est dit qu’il libère « de puissantes vapeurs décongestionnantes pour soulager le catarrhe, le rhume et les sinus bloqués ». Appliquer quelques gouttes sur un mouchoir et inhaler au besoin.
Verdict d’expert : L’huile d’eucalyptus contient une molécule appelée sinol, dont il a été prouvé qu’elle a un effet significatif sur les symptômes du rhume. Il fait battre les cils – des structures ressemblant à des cheveux qui tapissent le nez – plus rapidement, ce qui peut aider à éliminer le mucus plus rapidement. Il peut également avoir des propriétés antimicrobiennes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
Ce produit contient également du lévomenthol – un composé de menthol – qui peut déclencher les nerfs sensoriels du nez pour vous faire sentir moins congestionné. Cette huile pourrait fonctionner comme un traitement apaisant pour la plupart des types de congestion nasale, y compris les allergies, mais il est préférable de l’utiliser avec des médicaments appropriés.
Notez qu’il peut interagir avec certains médicaments et a le potentiel d’irriter la peau, alors demandez à votre pharmacien avant de l’utiliser.
6/10
Soulagement du rhume des foins par la pirinase 0,005%
Soulagement du rhume des foins par la pirinase 0,005%
8,8 ml, 7,99 £, boots.com
Affirmation : “Un traitement une fois par jour, sans somnolence, pour tous les principaux symptômes du rhume des foins, y compris l’écoulement nasal, la congestion nasale et les éternuements.”
Ce spray nasal à base de stéroïdes a une action anti-inflammatoire, bloquant les produits chimiques qui provoquent les symptômes du rhume des foins. Appliquer deux pulvérisations dans chaque narine une fois par jour.
Verdict d’expert : Les corticostéroïdes sont le traitement numéro un du rhume des foins et des symptômes prolongés du rhume (qui durent plus de sept jours).
Ils agissent comme décongestionnant en réduisant l’inflammation dans la muqueuse du nez et de la gorge. Cependant, ils mettent du temps à commencer à travailler ; commencez donc à prendre au moins cinq jours avant le début de la saison du rhume des foins pour en profiter.
Peut également être utilisé pour la congestion nasale causée par un rhume, mais encore une fois, commencez à le prendre au premier signe pour en profiter.
Vérifiez auprès d’un pharmacien avant utilisation, car il peut interagir avec les médicaments et ne pas prendre plus d’un mois.
8/10
Les secrets d’un corps de premier plan
La star du R&B Mary J. Blige a défié ses 50 ans en révélant des biceps toniques dans la combinaison émeraude qu’elle portait lors d’une cérémonie de remise des prix
Comment obtenir le physique enviable des stars. Cette semaine : les biceps de Mary J. Blige
La star du R&B Mary J. Blige a défié ses 50 ans en révélant des biceps toniques dans la combinaison émeraude qu’elle portait lors d’une cérémonie de remise des prix.
On dit que le chanteur soulève des poids et fait des squats, des développé couché et des courses de quatre milles.
Ce qu’il faut essayer : Essayez la routine de curl marteau 21s. Tenez un poids de 2 kg dans chaque main, avec les poids vers l’avant.
Pliez vos coudes à 90 degrés et courbez les poids vers vos épaules sans bouger le haut de vos bras. Abaissez et répétez 21 fois.
Ensuite, pliez les coudes à 90 degrés et abaissez les poids jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus. Ramenez-les au point de départ. Répétez 21 fois. Enfin, faites un curl marteau complet en soulevant des poids des bras tendus jusqu’aux épaules.
Répétez 21 fois. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, faites les trois mouvements pendant 20 répétitions, puis 19, jusqu’à ce que vous atteigniez une répétition. Faites toute la routine deux fois par semaine.
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