Publié le 30 octobre 2025 14:55:00. Avec le début de la saison de transition en Indonésie, marqué par des alternances de chaleur et de fortes pluies, les irritations de la gorge et la toux sont en augmentation. Des remèdes simples, comme la consommation de certains thés, peuvent apporter un soulagement efficace.
- Le thé vert, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, peut réduire la fréquence de la toux.
- La camomille, connue pour ses effets calmants, aide à apaiser les toux légères en combattant les infections.
- Le thé au gingembre, un léger expectorant, facilite l’élimination du mucus et apaise la gorge.
Alors que l’Indonésie entre dans une période de transition climatique, caractérisée par une météo instable, de nombreuses personnes se retrouvent confrontées à des irritations de la gorge et à la toux. Ces symptômes, souvent exacerbés par les changements de température, peuvent perturber les activités quotidiennes. Heureusement, des solutions naturelles et accessibles peuvent aider à soulager ces désagréments.
Selon des études citées par Real Simple, le thé, en particulier certaines variétés, offre des propriétés apaisantes pour la gorge irritée. Le thé vert, par exemple, se distingue par sa richesse en gallate d’épigallocatéchine (EGCG), un composé aux effets antioxydants et anti-inflammatoires. Une étude a démontré que se gargariser avec du thé vert peut diminuer la fréquence de la toux après un traitement médical. Pour bénéficier de ses vertus, il est recommandé de le faire infuser dans de l’eau chaude (sans atteindre l’ébullition) pendant 3 à 5 minutes afin de préserver ses composés bénéfiques.
La camomille, réputée pour ses vertus apaisantes, constitue une autre option intéressante. Les composés anti-inflammatoires présents dans cette tisane aident l’organisme à lutter contre les infections ou les irritants responsables de la toux. Pour préparer une tasse de thé à la camomille, il suffit de faire infuser un sachet ou une cuillère à café de fleurs séchées dans 250 ml d’eau chaude pendant environ 5 minutes, avant de filtrer. L’ajout d’un peu de miel peut en rehausser la saveur.
Enfin, le gingembre, une épice aux multiples bienfaits pour la santé, peut également apporter un soulagement. Il agit comme un expectorant léger, aidant à fluidifier le mucus qui se forme parfois dans les voies respiratoires lors d’une toux productive, facilitant ainsi son expulsion. Pour préparer un thé au gingembre, il suffit de faire bouillir quelques tranches de gingembre frais dans 300 ml d’eau pendant 5 à 10 minutes, puis de filtrer. Il est préférable de le consommer tiède pour profiter de l’effet combiné de la chaleur et de la vapeur, qui apaisent davantage la gorge.