Publié le 13 novembre 2025 à 17h36. L’entraînement sur home trainer peut parfois sembler une corvée, surtout en hiver. Des experts partagent leurs astuces pour rendre les séances plus motivantes et efficaces, de la configuration idéale à l’utilisation des plateformes virtuelles.
- Pour rester motivé, il est essentiel d’avoir une configuration d’entraînement en salle bien pensée et adaptée à ses besoins.
- Les courses et événements virtuels peuvent transformer une séance solitaire en une expérience compétitive et stimulante.
- Les entraînements structurés, notamment les intervalles, permettent de maximiser les bénéfices de l’entraînement en intérieur.
L’équipe de Le salon du vélo sur le vélo, présentée par Zwift, a récemment exploré les stratégies pour optimiser l’entraînement sur home trainer. Tom, Tara et Dan, experts en cyclisme en salle, ont partagé leurs conseils pour aider les cyclistes à tirer le meilleur parti de leurs séances hivernales.
Tara souligne l’importance d’une configuration confortable et compatible : « S’il y a des problèmes de compatibilité sur mon vélo, vous savez, cela vient simplement de mon temps de conduite ». Pour faciliter l’installation, Zwift propose notamment son nouveau système Cog and Click, conçu pour simplifier le montage des vélos sur les home trainers à entraînement direct.
Dan, quant à lui, privilégie la compétition pour rester motivé :
« Je dois traquer cette personne »
Dan, expert en cyclisme en salle
. Il recommande de participer à des courses virtuelles ou à des événements en ligne pour pimenter les séances d’entraînement. Tom, de son côté, préfère les entraînements structurés, en particulier ceux basés sur des intervalles à intensité variable.
L’article s’appuie sur un article populaire de Vélo, intitulé Comment rester plus longtemps sur un home trainer, qui détaille huit conseils d’experts pour rendre l’entraînement en salle plus agréable et efficace. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, le programme de formation Roulez plus vite, réservé aux membres, propose des conseils d’experts, des entraînements personnalisés et des stratégies pour améliorer ses performances, que ce soit en intérieur ou en extérieur.
