Les Britanniques qui aiment les smartphones sont tellement attachés aux appareils que 60% d’entre nous admettent les utiliser en étant assis sur les toilettes.
Mais faire défiler les toilettes pendant des minutes pourrait déclencher une multitude de problèmes de santé, a averti un Top NHS GP.
Selon le Dr Punam Krishan, qui apparaît sur BBC Morning Live, il s’agit notamment des hémorroïdes, également appelées piles, un plancher pelvien affaibli – les problèmes de continence déclenchant – et, dans des cas extrêmes, conduisent à une condition douloureuse appelée prolapsus rectal.
Les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins gonflés dans le passage arrière qui peuvent provoquer des démangeaisons, de l’inconfort, des saignements et une sensation persistante de avoir besoin de passer des selles.
Bien que souvent rejetés comme mineurs ou embarrassants, les hémorroïdes sont extrêmement courantes – affectant environ un adulte sur trois au Royaume-Uni à un moment donné.
Et l’augmentation de la séance de toilettes prolongée, souvent associée à l’utilisation du téléphone portable, contribue tranquillement à une augmentation des cas, a déclaré le Dr Krishnan.
Dans une vidéo Instagram publiée à ses plus de 100 000 abonnés, le médecin résident sur BBC Morning Live a dit assis sur les toilettes trop longtemps ‘met une pression constante sur les veines’ et les tissus du rectum inférieur.
Au fil du temps, cela peut conduire à l’enflure et à l’inflammation qui caractérisent les hémorroïdes.
Le fait de faire défiler les toilettes pendant des minutes pourrait déclencher une multitude de problèmes de santé, un Top NHS GP a averti
Dans certains cas, la pression peut également contribuer à l’affaiblissement des muscles qui soutiennent le rectum et l’anus, préparant la voie à des complications plus graves.
L’un d’eux est le prolapsus rectal, une condition dans laquelle le rectum devient étiré et commence à faire saillir de l’anus, a-t-elle déclaré.
Bien que moins courant, le prolapsus rectal est beaucoup plus grave et nécessite souvent une intervention chirurgicale.
Elle a ajouté: «De longs sorts assis ralentit en fait le flux d’inondation vers la jambe. Au fil du temps, qui peut augmenter votre risque de développer des varices.
Il est également «vraiment mauvais» pour votre sol pelvien comme «se serrant sur les toilettes exerce une pression sur vos muscles profonds qui soutiennent votre vessie et votre intestin», a-t-elle déclaré.
«Dans de nombreux pays, les gens s’accroupissent encore pour caca et il y a une très bonne raison de le faire.
«Le squattage aligne naturellement tout. Il modifie l’angle entre votre intestin et votre fesse, il est donc plus facile d’aller sans avoir à se tendre.
«Et en fait, dans des endroits où le squat est toujours la norme, les gens ont tendance à avoir moins de problèmes avec les piles et la constipation.
Une étude majeure sur les habitudes intestinales britanniques a révélé combien de temps nous passons dans les toilettes, quand nous aimons y aller et à quelle fréquence
Les médecins se réfèrent souvent au tableau des selles de Bristol dans la pratique clinique pour évaluer la santé des selles d’une personne
Elle a ajouté: «Lorsque vous allez aux toilettes, faites vos affaires, lavez-vous les mains et sortez. Visez à le garder en moins de dix minutes.
Bien qu’il n’y ait pas de temps «sûr» universellement convenu à passer sur les toilettes, la plupart des gastro-entérologues conviennent que si un selle ne se produit pas dans les cinq à dix minutes, il est préférable de se lever, de se déplacer et de réessayer plus tard.
Faire une courte promenade ou le déplacement doucement du corps peut aider à stimuler la motilité intestinale plus naturellement, sans avoir besoin de se battre.
Les habitudes alimentaires jouent également un rôle. Les régimes à faible fibre, la déshydratation et un mode de vie sédentaire peuvent tous contribuer à la constipation et aux selles plus dures, ce qui augmente la probabilité de tension.
Les médecins recommandent de manger plus d’aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers, ainsi que boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
L’activité physique, même juste un mouvement quotidien léger, peut également améliorer la digestion et réduire les risques de constipation.
