Publié le 29 décembre 2025 à 07h02. Avec l’arrivée imminente de l’hiver et de la saison des rhumes et de la grippe, un pharmacien recommande de préparer dès maintenant sa trousse de médicaments pour faire face aux premiers symptômes.
Alors que décembre est souvent synonyme de festivités, les mois d’hiver sont également une période où les affections respiratoires, telles que le rhume, la toux et la grippe, se propagent plus facilement. Pour éviter de se retrouver démuni face aux premiers signes de maladie, un pharmacien conseille de constituer une trousse de médicaments bien garnie.
Selon Frederick Apenteng, de Roseway Labs Laboratoires Roseway, la préparation est essentielle.
« La préparation représente vraiment la moitié de la bataille. Une fois que vous ne vous sentez pas bien, vous ne voulez pas chercher du paracétamol ou un thermomètre. C’est à ce moment-là que les gens finissent par se sentir plus mal. »
Frederick Apenteng, pharmacien
Ce qu’il faut avoir sous la main
La base d’une trousse de médicaments hivernale, selon M. Apenteng, comprend du paracétamol ou de l’ibuprofène pour soulager la douleur, réduire la fièvre et apaiser les douleurs musculaires. Il est également recommandé d’avoir des pastilles ou un spray pour la gorge, ainsi que deux types de sirop contre la toux : un expectorant pour la toux grasse et un antitussif pour la toux sèche et irritante.
Un décongestionnant nasal peut soulager le nez bouché, mais son utilisation ne doit pas dépasser cinq jours. Une alternative plus douce et durable est un spray nasal à base de sérum physiologique. Une trousse complète devrait également inclure des sachets de réhydratation orale, des mouchoirs en papier, du gel hydroalcoolique, ainsi que le remède de grand-mère incontournable : miel et citron.
Un thermomètre numérique est indispensable pour surveiller la température en cas de fièvre. En cas de congestion, un frottement à la vapeur ou un humidificateur peuvent faciliter la respiration. Enfin, M. Apenteng souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour renforcer le système immunitaire.
« Les gens sont souvent épuisés à cause de carences nutritionnelles. Le fer, les vitamines B et la vitamine C jouent tous un rôle essentiel dans le maintien de défenses immunitaires fortes. »
Frederick Apenteng, pharmacien
Privilégier les aliments riches en nutriments, tels que les légumes-feuilles, les agrumes et les céréales complètes, peut aider à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Le sommeil, une bonne alimentation et une hydratation adéquate sont également des piliers d’une bonne immunité.
En étant bien préparé, il est possible d’agir rapidement dès les premiers symptômes et d’éviter une aggravation de l’état.
« Avoir votre équipement d’hiver prêt signifie que vous pouvez agir rapidement dès le premier éternuement. Cela aide à prévenir l’aggravation des symptômes et vous éloigne de la salle d’attente du médecin généraliste. »
Frederick Apenteng, pharmacien
Attention aux excès
Cependant, il est important de ne pas abuser des médicaments contre le rhume et la grippe. Une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires graves, tels qu’une surdose, des lésions hépatiques ou rénales, ou encore un effet rebond avec une congestion nasale aggravée.
Il est essentiel de respecter les doses et la durée de traitement indiquées sur la notice et de consulter un professionnel de santé en cas de doute. L’utilisation prolongée de décongestionnants nasaux peut également provoquer un effet rebond, rendant les voies nasales encore plus congestionnées. Cette condition est connue sous le nom de rhinite médicamenteuse.
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