Une nouvelle étude a révélé qu’un simple supplément d’algues 14P peut traiter l’hypertension artérielle des gens, réduisant leur risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Les chercheurs ont trouvé des algues comestibles comme la spiruline – qui est disponible chez les bottes et la Hollande et Barrett sous forme de supplément et de poudre – la pression artérielle plus fraîche.
La spiruline de compléments alimentaires est une algue bleu-vert connu pour sa valeur nutritionnelle – comme elle est riche en protéines, en fer, en vitamines B et en antioxydants comme la phycocyanine.
Ce pigment bleu provient de la présence de la phycocyanine, une protéine naturelle qui soutient la santé immunitaire, cardiovasculaire, hépatique et cérébrale.
Pendant ce temps, le vert provient de la chlorophylle, qui a également des effets antioxydants, détoxifiants, anti-inflammatoires et intestinaux.
Les résultats de l’étude, qui ont passé en revue 29 essais avec 1538 participants, ont récemment été publiés dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics.
La majorité des essais avaient tendance à se concentrer sur les algues comestibles en tant que suppléments, mais d’autres ont également regardé les comprimés, les pilules, les boissons et la poudre.
Leur analyse a révélé la consommation de 3 grammes par jour d’algues comestibles entières, en particulier la spiruline, pendant au moins 12 semaines abaisse la pression artérielle.
Les algues comestibles simples, qui sont disponibles sous forme de suppléments, se sont avérées abaisser la pression artérielle
« Cela suggère que les microalgues comestibles peuvent servir d’approche naturelle pour gérer l’hypertension, complétant les traitements pharmacologiques », ont déclaré les auteurs.
Le tueur silencieux, l’hypertension artérielle, également appelée hypertension, peut entraîner des complications mortelles comme des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
En effet, il endommage les vaisseaux sanguins, les rétrécissant et les raidir – ce qui peut entraîner des ruptures et des blocages, déclenchant les événements potentiellement mortels.
Les symptômes de l’hypertension artérielle comprennent des maux de tête, une vision floue, des saignements de nez et des douleurs thoraciques.
Cependant, la British Heart Foundation a averti que la plupart des gens ne réalisent pas qu’ils ont une pression artérielle élevée, car les symptômes ne sont pas évidents.
C’est pourquoi ils exhortent les gens à faire régulièrement vérifié leur tension artérielle – qui est offerte gratuitement au GPS, à certains lieux de travail et à de nombreuses pharmacies.
Les moyens classiques de réduire la pression artérielle comprennent une santé en bonne santé selon le National Health Service (NHS), une alimentation saine et équilibrée et un exercice régulier.
Mais d’autres incluent la réduction du sel, l’arrêt du tabagisme, la réduction de l’apport d’alcool et la consommation de moins de café.
Le prétanne un latte glacé à la spiruline bleue vibrante à latte récemment sorti cet été
Cela vient alors que Pret a Manger a récemment sorti leur latte glacé à lait de spiruline bleu vibrant cet été.
Cependant, la chaîne de cafés n’a pas révélé publiquement combien de grammes de spiruline sont dans la boisson.
La dernière étude a également examiné d’autres microalgues, mais la spiruline était la SBP la plus efficace, réduisant de 5,28 mmhg et DBP de 3,56 mmhg.
Et vous achetez une spiruline organique cytoplan qui offre 120 capsules pour 16,80 £ – elle coûte 14p par capsule.
La pression artérielle systolique (SBP) est la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte et la pression artérielle diastolique (DPB) est la pression lorsqu’elle repose entre les battements.
Les chercheurs ont également comparé les microalgues comme la spiruline avec des macroalgues comme les algues comme le varech.
Ils ont trouvé que les microalgues avaient le plus d’avantages avec des macroalgues ayant désormais un effet significatif.
Les scientifiques ont également trouvé des algues entières – les algues réelles séchées et mangées comme une poudre de spiruline – est plus efficace pour abaisser la pression artérielle.
Ceci a été comparé aux extraits ou aux composés bioactifs retirés des algues tels que la phycocyanine, le pigment bleu.
Leurs résultats pourraient suggérer que votre preuve à la mode d’une boisson à la mangeoire n’est pas aussi efficace pour abaisser la tension artérielle que les suppléments d’algues entières en spiruline.
Alors qu’une étude 2022 a suggéré qu’une dose sûre pour les adultes se situe entre trois et 10 grammes par jour, les gens ne devraient pas dépasser la dose sur l’étiquette du produit.
La spiruline ne doit pas être prise par ceux qui ont des anticoagulants ou avoir une condition auto-immune, un trouble de saignement, des allergies ou une phénylcétonurie (PKU) – un trouble génétique rare.
Pendant ce temps, il y a des données limitées sur la spiruline et la grossesse, il est donc difficile de dire s’il est sûr ou dangereux pendant que quelqu’un attend un bébé.