Publié le 12 octobre 2025 19:11:00. La position que nous adoptons pour dormir est-elle anodine ? Si la plupart d’entre nous ont une préférence, des facteurs de santé comme l’apnée du sommeil ou certaines affections chroniques peuvent influencer notre confort nocturne.
- L’apnée obstructive du sommeil (AOS) touche environ 25 % des hommes et plus de 10 % des femmes, et il est généralement conseillé aux personnes atteintes d’éviter de dormir sur le dos.
- Des problèmes de santé tels que les déviations de la cloison nasale, l’arthrite, le reflux acide et l’insuffisance cardiaque peuvent influencer la position de sommeil.
- Le choix d’un oreiller ou d’un matelas inadapté peut également perturber le sommeil et inciter à changer de position.
La majorité des individus ont tendance à s’endormir dans la même position chaque nuit, que ce soit sur le côté gauche ou droit, sur le dos ou même sur le ventre. Pourtant, l’importance de cette posture est souvent sous-estimée. Bien qu’il n’existe pas de position de sommeil universellement considérée comme la meilleure, plusieurs éléments peuvent expliquer nos préférences et leurs conséquences.
Selon le Dr Nancy Foldvary, spécialiste du sommeil à la Cleveland Clinic, des affections médicales préexistantes peuvent jouer un rôle déterminant dans la façon dont nous dormons. Elle explique que des problèmes tels que les déviations de la cloison nasale, l’arthrite, le reflux gastro-œsophagien et l’insuffisance cardiaque peuvent influencer notre choix de position.
« Pour certaines personnes, la position de sommeil n’a pas d’importance, mais cela comporte quelques éléments vraiment essentiels. La première est que, bien sûr, dans les centres du sommeil, nous voyons de nombreuses personnes ronflantes qui peuvent souffrir d’apnée du sommeil, et l’apnée du sommeil, l’apnée obstructive du sommeil, est un trouble très répandu. Probablement 25 % des hommes et plus de 10 % des femmes – augmentant avec l’âge. Il est donc généralement conseillé aux personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil d’éviter de dormir sur le dos. »
Dr Nancy Foldvary, spécialiste du sommeil à la Cleveland Clinic
L’apnée obstructive du sommeil (AOS), un trouble respiratoire caractérisé par des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil, affecte un nombre significatif de la population. Les statistiques indiquent que près d’un quart des hommes et plus d’un dixième des femmes en sont atteints, et la prévalence augmente avec l’âge. Dans ces cas, il est souvent recommandé d’éviter de dormir sur le dos, car cette position peut aggraver les symptômes.
Enfin, le Dr Foldvary souligne que la qualité de l’oreiller et du matelas peut également avoir un impact sur la position de sommeil. Un équipement inadapté peut entraîner des mouvements nocturnes et perturber le repos.