Publié le 28 octobre 2025 07:50:00. L’infirmier Jorge Ángel, populaire sur les réseaux sociaux pour ses conseils de santé accessibles, aborde régulièrement des sujets de bien-être féminin. Récemment, il a partagé des astuces pour soulager les douleurs menstruelles et expliqué les raisons des envies alimentaires qui accompagnent souvent les règles.
- L’application de chaleur sur le bas-ventre peut aider à réduire l’inflammation et soulager les douleurs menstruelles.
- L’exercice physique, pratiqué avec prudence, peut également contribuer à atténuer l’inconfort.
- Les fluctuations hormonales et les pertes de nutriments pendant les règles peuvent expliquer les fringales.
Jorge Ángel, infirmier dont la communauté dépasse les sept millions de followers sur Instagram et TikTok, s’est fait connaître par sa capacité à vulgariser des sujets de santé complexes avec humour et pertinence. Il s’efforce de rendre l’information médicale accessible à un large public, abordant des thèmes souvent tabous ou mal compris.
Concernant les douleurs menstruelles, l’infirmier a recommandé d’appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse, en prenant soin de toujours placer un tissu entre la source de chaleur et la peau pour éviter les brûlures. Cette méthode permet de réduire l’inflammation de l’endomètre, une cause fréquente de ces douleurs. Il a également souligné l’importance de l’activité physique, tout en insistant sur la nécessité d’écouter son corps et d’éviter les efforts excessifs.
« Dans certains cas, les orgasmes peuvent aider à soulager ce type de douleur »,
Jorge Ángel, infirmier
Il a également conseillé, en cas de douleurs persistantes, de consulter un médecin pour envisager la prise d’anti-inflammatoires comme l’énantyum, le naproxène ou l’ibuprofène, toujours sous contrôle médical.
Plus récemment, Jorge Ángel a abordé la question des envies alimentaires pendant les règles. Il a expliqué que ces fringales ne sont pas réservées aux femmes enceintes et peuvent survenir en raison des fluctuations hormonales, notamment des variations des niveaux d’œstrogènes et de progestérone. Il a également souligné que les menstruations entraînent une perte de magnésium, de fer et de vitamines, ce qui peut inciter l’organisme à chercher à compenser ces carences.
Il a précisé que la baisse de sérotonine, un neurotransmetteur lié à l’humeur, peut également jouer un rôle, poussant à rechercher du réconfort dans des aliments agréables. Il a toutefois suggéré de privilégier des options saines, comme des fruits ou des concombres marinés, tout en reconnaissant que le sandwich au jambon Serrano reste une tentation populaire. De nombreux internautes ont d’ailleurs confirmé, dans les commentaires de sa vidéo qui a déjà dépassé les 62 000 vues, avoir une envie irrésistible de chocolat pendant leurs règles.
À lire aussi
