Publié le 5 janvier 2026 à 14h03. L’année 2026 s’annonce comme un tournant pour la santé et le bien-être, avec une multitude de ressources disponibles pour adopter un mode de vie plus équilibré, allant de l’amélioration du sommeil à la compréhension du microbiome intestinal.
- Netflix propose une sélection de documentaires axés sur la santé physique, mentale, financière et sociale.
- Un documentaire explore le fonctionnement de l’intestin et l’impact du microbiome sur la santé globale.
- D’autres productions offrent des outils pour la méditation, la gestion du stress et l’adoption d’un mode de vie minimaliste.
Au-delà de la simple routine sportive ou d’une alimentation saine, le bien-être englobe une multitude de dimensions. Netflix met à disposition une série de documentaires conçus pour accompagner chacun dans cette démarche, en abordant des sujets variés tels que la santé mentale, les relations sociales, la sexualité et les finances personnelles.
Piratez votre santé : les secrets de votre intestin
Le documentaire explore le fonctionnement complexe de l’intestin grâce à quatre participants – Maya, une pâtissière anxieuse face à la nourriture ; Daniell, un étudiant souffrant de douleurs intestinales chroniques ; Kimmie, une mère de famille cherchant à perdre du poids ; et Kobi, un compétiteur de mangeurs qui ne ressent pas la faim. Ils participent à une étude analysant leurs bactéries intestinales afin de mieux comprendre leur microbiome et les liens entre leur système digestif et leur santé globale. Plus d’informations sur cette étude sont disponibles ici.
Guide Headspace de la méditation
Il est temps de prendre soin de votre esprit. Ce programme propose une approche conviviale et animée pour réduire le stress, gérer les émotions négatives et vivre pleinement l’instant présent. Les huit épisodes offrent des techniques simples et des exercices accessibles pour relancer une pratique de méditation. Pour approfondir, découvrez également Guide Headspace sur le sommeil, qui aborde les rythmes du sommeil, l’insomnie et propose des séances de relaxation guidées.
Live to 100 : les secrets des zones bleues
S’appuyant sur les recherches de Dan Buettner, auteur de Les secrets des zones bleues pour vivre plus longtemps : leçons tirées des endroits les plus sains de la planète, cette docu-série en quatre parties explore les régions du monde où l’espérance de vie est exceptionnellement élevée. Les téléspectateurs sont invités à découvrir les habitudes, les régimes alimentaires et les modes de vie des habitants d’Okinawa (Japon), d’Icarie (Grèce), de Sardaigne (Italie), de Nicoya (Costa Rica) et de Loma Linda (Californie). Plus d’informations sur ce documentaire sont disponibles ici.
L’esprit, expliqué
Rêves, anxiété, concentration, créativité… cette série explore les mystères de l’esprit avec la narration d’Emma Stone et Julianne Moore. Elle est un dérivé de la série Expliqué, qui propose également des épisodes liés au bien-être, notamment sur la consommation de sucre, l’orgasme féminin et la santé de la peau. D’autres séries complémentaires incluent Sexe, expliqué et L’argent, expliqué.
Les minimalistes : moins, c’est maintenant
Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus, auteurs et podcasteurs, promeuvent les bienfaits d’une vie simplifiée. Ce documentaire présente leur philosophie et les témoignages de personnes ayant adopté un mode de vie minimaliste, offrant des conseils pour remettre en question les habitudes de consommation et prendre des décisions plus éclairées.
Le livre de jeu
Patrick Mouratoglou, Glenn « Doc » Rivers, Jill Ellis, José Mourinho et Dawn Staley ont tous transformé des athlètes en champions. Cette série documentaire révèle leurs méthodes éprouvées pour réussir, tant dans le sport que dans la vie. Chaque épisode se concentre sur un entraîneur spécifique, qui partage les moments clés de sa carrière et les philosophies qui ont façonné son approche.
Les principes du plaisir
La santé sexuelle est aussi importante que la santé physique, mentale et sociale. Cette série documentaire en trois parties explore ces liens, en particulier pour les femmes, en abordant des sujets souvent tabous tels que l’orgasme, l’éducation sexuelle, l’érotisme et le consentement, avec une approche rafraîchissante et accessible.
Stutz
Jonah Hill, fier patient du psychiatre Phil Stutz, a réalisé un documentaire sur le médecin et ses méthodes originales, appelées « outils », des exercices de visualisation conçus pour aider à surmonter les pensées négatives. Le film présente des conversations intimes entre Stutz et Hill, au cours desquelles le médecin partage son expérience de 40 ans et explique son approche unique de la santé mentale. Plus d’informations sur ces outils sont disponibles ici.
Vous êtes ce que vous mangez : une double expérience
Ce documentaire présente une étude fascinante de l’Université de Stanford sur des jumeaux identiques, dont chacun suit un régime alimentaire différent pendant huit semaines. L’un suit un régime à base de plantes, l’autre un régime omnivore. Les résultats de cette expérience, menée sur quatre paires de jumeaux, offrent un aperçu précieux de l’impact de l’alimentation sur l’espérance de vie, le risque de maladies cardiaques et la libido.
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