Les Britanniques prenant une foule de suppléments en vente libre risquent les dommages aux organes et même la mort en manquant une étape de protection cruciale, ont averti les experts.
Une enquête auprès de plus de 2 000 Britanniques par site Web de tests de produits qui? Trouvé que les trois quarts prennent des suppléments et environ un sur cinq prennent quatre ou plus chaque jour.
Cependant, 37% ont admis ne pas parler à GP ou à d’autres professionnels de la santé avant de les commencer et à des tests sanguins.
La diététiste Nichola Ludlam-Raine a déclaré que manquer cette étape critique les met à risque de surdoser sur des vitamines ou des minéraux qui, dans certains cas, peuvent avoir des effets dangereux.
Les autres dangers potentiels comprennent des suppléments interagissant avec des médicaments couramment pris, ce qui rend les médicaments vitaux moins efficaces ou plus puissants.
Un exemple est les suppléments à la cannelle qui peuvent exacer l’impact des médicaments contre le sang, ce qui augmente le risque d’un saignement majeur mortel.
Mme Ludlam-Raine a ajouté que les suppléments auto-prescrits pourraient également conduire à des signes de conditions graves et même mettant en fin de santé.
“Je recommanderais toujours de parler à un diététiste, un pharmacien ou un médecin enregistré avant de commencer une nouvelle routine de supplément, surtout si quelqu’un prend des médicaments ou a une condition médicale”, a-t-elle déclaré.
L’enquête a échantillonné 2 514 adultes britanniques âgés de 18 à 65 ans et plus sur leur utilisation de supplément en mars 2025
«Nos plus grands problèmes sont que les gens se préoccupent de ce qu’ils voient en ligne ou leur famille suggèrent.
“Sans savoir ce dont ils ont besoin ou s’ils ont besoin de quelque chose, ils peuvent risquer de surdoser ou manquer la raison réelle et potentiellement grave derrière un symptôme comme la fatigue ou la perte de cheveux.”
Le qui? L’enquête suggère que la désinformation des suppléments peut être un problème particulier chez les jeunes.
Environ six adultes âgés de 18 à 34 ans qui ont répondu à l’enquête ont admis avoir obtenu leurs informations sur Tiktok.
«Les médias sociaux sont un canal formidable pour vendre et promouvoir les produits maintenant, il n’y a pas environ décennie, et cela présente de nouveaux défis», qui? dit.
Au milieu des résultats préoccupants de leur enquête, qui? Informations partagées sur certains des suppléments les plus courants signalés pour nuire.
En particulier, les suppléments avec lesquels ils ont conseillé de prendre le plus soin étaient la vitamine A, la vitamine B6 et le curcuma.
Ils ont averti la vitamine A ne devraient pas dépasser 1,5 mg par jour et ne pas être pris du tout si vous êtes enceinte ou que vous essayez de concevoir.
Dans le site Web du rapport des tests de produits qui, les experts, ont signalé les dangers de prendre trop de suppléments populaires
Cependant, MailOnline a découvert des suppléments de vitamine A sur des marchés en ligne comme Amazon qui contiennent le double du montant maximum quotidien recommandé en une seule dose.
Selon le Comité scientifique de l’Union européenne, trop de problèmes de vitamine a été lié aux dommages hépatiques et aux problèmes de force osseuse.
Certaines études ont montré que j’en ai trop de nombreuses années rend les os plus susceptibles de se fracturer à un âge avancé.
D’autres recherches ont suggéré que la vitamine A et d’autres formes de nutriments, comme le bêta-carotène, peuvent augmenter le risque de cancer du poumon, en particulier pour les fumeurs.
Le chien de garde a également mis en garde contre les doses très élevées de vitamine B6. Des doses supérieures à 200 mg peuvent entraîner une perte de sentiments dans les bras et les jambes (appelés neuropathie périphérique), a averti le NHS.
MailOnline a identifié plusieurs produits vendus en ligne qui contiennent plus de dix fois cette dose quotidienne recommandée supérieure de B6 dans une capsule simple.
Le dernier supplément qu’ils ont averti de faire très attention à des suppléments de curcumine; Un dérivé des épices populaires, le curcuma.
Bien que l’utilisation du curcuma comme épice dans la cuisson soit sûre, qui? Les experts ont averti de fortes doses de curcumine peuvent conduire à une toxicité hépatique, qui peut être mortelle.
Les experts ont averti que trop de curcuma dans les suppléments, en particulier s’ils sont combinés avec du poivre noir
Les suppléments de curcumine sont la cause la plus fréquente de lésions hépatiques liées au supplément aux États-Unis, selon Livertox, qui est une ressource en ligne sur la façon dont les médicaments et les suppléments peuvent causer des dommages au foie.
En particulier, les chercheurs américains ont découvert que des lésions hépatiques ont eu lieu où le supplément présentait les épices en combinaison avec du poivre noir.
En effet, Pepper change la façon dont le corps absorbe le composé, a expliqué le Dr Dina Halegoua-Demarzio, directeur du Fatty Liver Center de l’hôpital universitaire de Thomas Jefferson, aux États-Unis.
Chez certaines personnes, prendre une pilule de curcumine et de poivre serait aussi puissante que de prendre 20 pilules à la fois avec de la curcumine seule, a-t-elle déclaré.
Cela survient après qu’un pharmacien a exhorté les gymnases à éviter les poudres de pré-entraînement populaires en raison de graves dommages qu’ils pourraient faire au cœur.
De nombreux suppléments qui prétendent stimuler l’énergie et les performances de l’exercice contiennent des quantités extrêmement élevées de caféine.
Cela peut, avec le temps, augmenter la pression artérielle à des niveaux dangereux et déclencher des anomalies du rythme cardiaque, selon Lauren O’Reilly, experte en drogue basée en Irlande.
Dans une vidéo récente publiée à son Tiktok qui a amassé plus de 82 000 vues, Mme Reilly a déclaré qu’elle “ne toucherait pas” les poudres.
‘Ils contiennent plus de 300 mg [of caffeine] par scoop ou par portion, ce qui est le même que prendre trois tasses de café en même temps », a-t-elle averti.
