À 58 ans, Nicole Kidman continue de fasciner par son énergie et sa silhouette. L’actrice, qui a annoncé son divorce de Keith Urban après neuf ans de mariage, révèle les secrets de son bien-être, basés sur une approche équilibrée et sans privation.
Loin des régimes restrictifs, Nicole Kidman privilégie une méthode simple et efficace : la règle du 80/20. Cette approche consiste à adopter une alimentation saine et équilibrée à 80 % du temps, tout en s’accordant 20 % de plaisir, sans culpabilité. Comme elle l’a confié au Los Angeles Times : « En fait, je ne suis pas si stricte avec mon régime alimentaire. Je mange à peu près de tout, mais avec modération. »
Cette philosophie remonte à 2013, lorsque l’actrice expliquait à Santé des femmes qu’il s’agissait d’un « cheminement vers une santé à 80 %, à 20 %… parfois, on tombe à 70 % ». Elle ajoutait : « C’est pourquoi je pense qu’il existe des remèdes naturels : on trouve ce qui fonctionne pour soi. J’en fais beaucoup et j’ai beaucoup d’énergie. »
Selon la nutritionniste Teresa Boyce, interrogée par Corps et âmes, cette méthode repose sur des bases solides : « Comme pour tous les bons programmes de perte de poids, votre régime alimentaire doit être composé d’une variété de produits frais de saison, de protéines biologiques maigres, de céréales complètes non transformées et d’acides gras essentiels de bonne qualité. » Elle souligne également l’importance de contrôler les portions et de limiter la consommation de sucres et de matières grasses.
L’actrice démontre ainsi qu’il est possible de rester en forme et de prendre soin de sa santé sans se priver excessivement. Il est toutefois recommandé de consulter un médecin avant d’adopter tout nouveau régime alimentaire.