Lorsqu’il s’agit de protéger la santé du cerveau à long terme, la plupart des gens pensent à l’exercice, aux puzzles ou à une alimentation saine. Deux régimes populairesla Méditerranée et le tableau de bord (intervention du régime pour le retard neurodégénératif), visent à prévenir ou lent délin du cerveau lent. Selon Webmd« Les premières études montrent qu’il réduit le risque Alzheimer de 53% chez ceux qui le suivent de près et de 35% chez ceux qui le suivent plus vaguement. »
Un élément inattendu de ce régime est une boisson alcoolisée populaire qui, si elle est consommée avec modération, peut aider à abaisser démence risque. Voici ce que le preuve révèle et pourquoi il pourrait être temps de repenser votre boisson de choix.
Comment ça marche?
Selon Web MD, plusieurs études ont montré que le vin améliore la santé du cerveau et aide à protéger contre la maladie d’Alzheimer. Le vin rouge, en particulier, contient des composés appelés flavonoïdes, qui sont présents dans de nombreux fruits et légumes.
Un sous-type de flavonoïdes est les anthocyanes, qui sont « des pigments naturellement produits qui donnent aux fleurs leur couleur rouge, violet et bleu ». On leur trouve principalement dans la peau extérieure des baies et des produits de baies comme le vin rouge « , rapporté Healthline.
Les flavonoïdes sont riches en activité antioxydante et peuvent aider votre corps à éloigner les toxines quotidiennes. Les composés sont également liés à une diminution des risques de démence, de dépression et d’hypertension.
Cependant, l’expert a averti: « La clé est la modération. En règle générale, c’est un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes. Plus que cela peut avoir de mauvais effets sur la santé du cerveau et peut vous rendre plus susceptible d’obtenir une démence », a déclaré l’expert en santé.
Quelles preuves étayent cela?
Une étude de l’American Academy of Neurology Journal a révélé que les personnes qui buvaient du vin hebdomadaire ou mensuel étaient plus de deux fois plus susceptibles d’éviter la démence.
Les chercheurs ont suivi les habitudes d’alcool de 1 709 résidents de Copenhague dans les années 1970 et les ont réévalués dans les années 1990, lorsqu’ils avaient 65 ans ou plus. Plus de 20 ans, 83 ont développé une démence et leurs modèles de consommation ont été comparés à ceux qui ne l’ont pas fait.
Cependant, l’étude est limitée car les habitudes alimentaires et d’autres facteurs de style de vie n’ont pas été évalués. Cependant, un neurologue éditorial, John Brust, a expliqué: « La recherche suggère que les buveurs de vin peuvent avoir de meilleures habitudes alimentaires que les buveurs de bière et d’alcool. Il existe également des preuves que la vitamine E alimentaire peut réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
« Ces facteurs n’étaient pas pris en compte dans cette étude. Néanmoins, il s’agit d’un rapport provocateur fournissant des preuves qu’il existe en effet quelque chose de spécifiquement bénéfique dans le vin. »
Critique
Le chef de la recherche d’Alzheimer’s Research UK, le Dr Sara Imarisio, a déclaré: « Comprendre les différents facteurs qui affectent notre risque de démence est vital pour trouver de nouvelles façons de réduire le nombre de personnes qui développent la condition à l’avenir.
« Alors que les chercheurs ont constaté que ceux qui mangeaient un régime avec des niveaux élevés de flavonoïdes étaient moins susceptibles de signaler la mémoire et les problèmes de réflexion, nous devons traiter ces résultats avec prudence. »
Elle a poursuivi: « La démence est causée par un mélange complexe d’âge, de génétique et de facteurs de style de vie. De cette seule étude, nous sommes incapables de démêler le régime alimentaire ou une composante alimentaire spécifique à partir d’autres facteurs de style de vie qui contribuent au risque de démence. »