Une nouvelle étude révèle que les personnes ayant survécu à un cancer peuvent significativement améliorer leurs chances de longévité en adoptant un mode de vie axé sur la santé cardiovasculaire. L’adoption de sept habitudes simples pourrait réduire considérablement le risque de décès prématuré chez les survivants.
- Les maladies cardiovasculaires et le cancer partagent des facteurs de risque communs, soulignant l’importance d’une approche préventive intégrée.
- Un score élevé en matière de santé cardiovasculaire est associé à une réduction de 38 % du risque de mortalité.
- Le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes et céréales complètes, semble particulièrement bénéfique.
Les survivants du cancer ont une raison supplémentaire de prendre soin de leur cœur. Une étude récente, menée en Italie auprès de 779 adultes ayant été diagnostiqués avec un cancer et suivis pendant une moyenne de 15 ans, démontre qu’un mode de vie sain pour le cœur peut avoir un impact majeur sur la longévité. Les chercheurs ont constaté que les personnes adoptant les meilleures pratiques en matière de santé cardiovasculaire présentaient un risque de mortalité considérablement réduit.
Cette recherche met en lumière les liens étroits entre le cancer et les maladies cardiovasculaires. Les deux affections partagent des facteurs de risque modifiables, tels que le tabagisme, une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique, ainsi que des mécanismes biologiques potentiellement communs. Cette convergence a conduit à l’émergence de la cardio-oncologie, une discipline médicale dédiée à l’étude de l’interaction entre ces deux maladies.
Les experts confirment que les recommandations générales en matière de santé cardiaque sont d’autant plus cruciales pour les personnes ayant eu un cancer, car certains traitements peuvent augmenter le risque de complications cardiovasculaires à long terme.
« Bien que cette étude soit observationnelle et ne puisse pas établir de lien de causalité direct, elle souligne clairement la nécessité de se concentrer sur la santé cardiovasculaire pendant la survie au cancer. »
Spécialistes
L’étude s’est basée sur les directives « Life’s Simple 7 » de l’American Heart Association, qui identifient sept facteurs clés pour une bonne santé cardiovasculaire : l’alimentation, l’activité physique, l’absence de tabagisme, le maintien d’un poids corporel sain, le contrôle de la pression artérielle, la gestion du cholestérol et la régulation de la glycémie. Les participants ont reçu des points pour chaque facteur où ils affichaient des valeurs saines. Chaque point supplémentaire était associé à une diminution de 10 % du risque de décès, quel qu’en soit la cause.
Les chercheurs ont également identifié trois facteurs biologiques communs au cancer et aux maladies cardiovasculaires : une inflammation de faible intensité, la variabilité de la fréquence cardiaque et les taux sanguins de vitamine D. Ces découvertes suggèrent que la protection du cœur pourrait avoir des effets bénéfiques directs sur la progression du cancer.
L’étude a révélé que les résultats étaient encore plus probants chez les participants dont l’alimentation était proche du modèle méditerranéen, caractérisé par une consommation élevée de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres, et une faible consommation d’aliments transformés.
Cependant, les spécialistes insistent sur le fait que l’alimentation n’est qu’un élément d’un ensemble plus vaste d’habitudes saines. Une activité physique régulière, le maintien d’un poids optimal, le contrôle de la tension artérielle et de la glycémie, un sommeil de qualité et l’évitement du tabac et de la consommation excessive d’alcool sont tout aussi importants.
Pour les survivants du cancer, adopter un mode de vie sain ne doit pas être perçu comme une contrainte, mais plutôt comme une stratégie essentielle pour améliorer leur qualité de vie et prolonger leur espérance de vie. Des changements mineurs et durables, adaptés aux besoins et aux préférences de chacun, peuvent avoir un impact significatif. Réduire le sucre ajouté, les graisses saturées et les aliments ultra-transformés, tout en contrôlant les portions, sont des mesures simples et efficaces.
« Les habitudes saines se renforcent mutuellement. Un petit changement peut créer un effet domino positif sur l’ensemble de votre style de vie. »
Médecins
En conclusion, pour les personnes qui ont vaincu le cancer, prendre soin de son cœur n’est pas seulement une recommandation générale, mais une stratégie essentielle pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Les sept principes de la santé cardiovasculaire peuvent devenir de puissants alliés pendant la survie, prouvant que les mêmes habitudes qui protègent le cœur peuvent également contribuer à réduire le risque de cancer.
Source: healthline.com
Photo : Shutterstock
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