Échapper au piège de la fausse urgence [PODCAST]

Publié le 9 novembre 2025 à 00h08. La psychiatre Ekaterina Angelova alerte sur un phénomène croissant chez les professionnels, notamment dans le secteur de la santé : une addiction à l’urgence factice, source d’épuisement et d’anxiété.

• Les professionnels de santé sont souvent pris dans un cycle d’activité constante et de fausses urgences.
• Le cerveau humain privilégie les tâches rapides au détriment des tâches significatives, alimentant ainsi l’épuisement professionnel.
• Des stratégies existent pour reprendre le contrôle, redéfinir la productivité et retrouver un équilibre.

De plus en plus de médecins et d’autres professionnels se sentent submergés par un flux incessant de demandes et d’urgences, souvent auto-infligées. Ekaterina Angelova, psychiatre, explique que ce phénomène est enraciné dans le fonctionnement même de notre cerveau, qui réagit instinctivement aux signaux d’alerte, même en l’absence de danger réel. Cette addiction à l’urgence, selon elle, est un cercle vicieux qui sape la concentration, la santé et le bien-être.

L’experte souligne que le système de santé, en particulier, encourage souvent ce comportement en valorisant les employés qui sont toujours disponibles et prêts à en faire plus. « Nous sommes régulièrement renforcés positivement pour ces habitudes par des éloges et davantage d’opportunités », explique-t-elle. Ce renforcement positif, bien que gratifiant à court terme, contribue à long terme à l’épuisement et à l’anxiété.

Pour briser ce cycle, Ekaterina Angelova recommande de prendre du recul et de remettre en question la véritable urgence de chaque demande. Elle rappelle que notre cerveau est programmé pour réagir aux menaces, mais que ces menaces ne sont plus les mêmes qu’à l’époque de nos ancêtres. « Un grand nombre de nos réponses émotionnelles sont simplement un système d’alarme évolutif », précise-t-elle. En prenant conscience de ce mécanisme, il devient possible de choisir une réponse plus appropriée et de donner la priorité à son propre bien-être.

Elle insiste également sur l’importance de changer la culture du travail, en valorisant le repos, la prise de pauses et la définition de limites claires. « Le repos est synonyme de productivité », affirme-t-elle. Il est essentiel de créer un environnement où les professionnels se sentent autorisés à prendre soin d’eux-mêmes sans culpabilité.

Dans une interview accordée à KevinMD, Ekaterina Angelova a déclaré :

« Nous devons à tout prix donner la priorité au repos pour maintenir notre compassion, notre concentration et notre santé. Urgent ne signifie pas toujours important. Nous n’avons pas besoin de faire quelque chose pour être quelqu’un. Notre valeur est inhérente. Nous sommes suffisants, et nous n’avons absolument rien à faire pour gagner une paix compatissante. »

Ekaterina Angelova, psychiatre

L’experte exprime son optimisme quant à l’évolution de la culture médicale, notamment grâce à l’émergence de nouvelles générations de professionnels plus soucieux de leur équilibre de vie. Elle appelle toutefois à un changement systémique pour créer un environnement de travail plus sain et plus durable.

Pour en savoir plus, consultez l’article original de KevinMD.

Notre sponsor principal est Copilot Microsoft Dragon.

Copilot Microsoft Dragon, votre assistant IA pour le flux de travail clinique, transforme la façon dont les cliniciens travaillent. Vous pouvez désormais rationaliser et personnaliser la documentation, afficher les informations directement sur le lieu d’intervention et automatiser les tâches en un seul clic.

Faisant partie de Microsoft Cloud for Healthcare, Dragon Copilot offre un espace de travail d’IA extensible et une plate-forme unique et intégrée pour vous aider à atteindre de nouveaux niveaux d’efficacité. De plus, il s’appuie sur une expérience éprouvée et des décennies d’expertise clinique, et repose sur une base de confiance.

Il est temps d’alléger vos charges administratives et de rester concentré sur ce qui compte le plus avec Dragon Copilot, votre assistant IA pour le flux de travail clinique.

VISITEZ LE COMMANDITAIRE → https://aka.ms/kevinmd

ABONNEZ-VOUS AU PODCAST → https://www.kevinmd.com/podcast

RECOMMANDÉ PAR KEVINMD → https://www.kevinmd.com/recommended