Un microbiologiste a révélé exactement à quelle fréquence nous devrions laver notre literie – avec certains articles qui ont besoin de nettoyer plus fréquemment que vous ne le pensez. Selon l’expert, nous avons perdu «des centaines de milliers de cellules de la peau» chaque nuit, exposant nos lits à des millions de bactéries et de champignons.
Écrivant pour la conversation, Primrose Freestone, maître de conférences en microbiologie clinique, Université de Leicester, a souligné l’importance du lavage régulier de la literie. Et ce n’est pas seulement à cause de la peau morte et des bactéries.
Elle a expliqué: «Chaque nuit, pendant que nous dormons, nous perdons des centaines de milliers de cellules de la peau, excrant des huiles de nos glandes sébacées et transpirant jusqu’à une demi-pinte de liquide – même si nous nous sommes douchés juste avant le coucher.
«Notre peau héberge des millions de bactéries et de champignons, dont beaucoup sont transférés sur des feuilles, des oreillers et des couettes alors que nous nous déplacons pendant la nuit.
“Cette sueur fraîche peut être inodore, mais les bactéries sur notre peau, en particulier les staphylocoques, la décomposent en sous-produits malodorants. C’est souvent pourquoi vous vous réveillez avec l’odeur corporelle, même si vous vous êtes couché propre.”
Elle a expliqué que pendant la journée, nos cheveux et nos corps recueillent les polluants, la poussière, le pollen et les allergènes, qui peuvent également transférer dans notre literie. «Celles-ci peuvent déclencher des allergies, affecter la respiration et contribuer à une mauvaise qualité de l’air dans la chambre», a-t-elle déclaré.
En plus de cela, les flocons de la peau que nous perdons chaque nuit deviennent de la nourriture pour les acariens. Ce sont des créatures microscopiques qui prospèrent dans une literie chaude et humide et des matelas.
“Les acariens eux-mêmes ne sont pas dangereux, mais leurs excréments fécaux sont de puissants allergènes qui peuvent aggraver l’eczéma, l’asthme et la rhinite allergique”, a-t-elle déclaré. «Les champignons trouvent également votre lit attrayant. Certaines espèces, comme Aspergillus fumigatus, ont été détectées dans des oreillers de lit usagés et peuvent provoquer de graves infections pulmonaires, en particulier chez les personnes atteintes de systèmes immunitaires affaiblis.»
À quelle fréquence devriez-vous laver votre literie?
Primrose a partagé ses conseils sur la façon et le moment où vous devriez laver des types spécifiques de litière.
Feuilles et taies d’oreiller
- Hebdomadaire, ou tous les trois à quatre jours si vous avez été malade, transpirez beaucoup ou partagez votre lit avec des animaux de compagnie
- Il s’agit d’éliminer la sueur, les huiles, les microbes, les allergènes et les cellules mortes de la peau
- Laver à 60 ° C ou plus avec un détergent pour tuer les bactéries et les acariens. Pour une désinfection plus profonde, tumble sec ou en fer
- Pour cibler les acariens à l’intérieur des oreillers, congeler pendant au moins huit heures
Matelas
- Vide au moins chaque semaine et diffuser le matelas tous les quelques jours
- En effet
- Elle a conseillé d’utiliser un protecteur de matelas en plastique ou à l’épreuve des allergènes et remplacer le matelas tous les sept ans pour maintenir l’hygiène et le soutien
Intérieurs d’oreiller
- Lavez-les tous les quatre à six mois (vérifiez d’abord l’étiquette)
- En effet
- Laver soigneusement et sécher complètement pour éviter la croissance des champignons
Couvertures et housses de couette
- Les laver toutes les deux semaines, ou plus souvent si les animaux de compagnie dorment dessus
- C’est parce qu’ils piègent les cellules de la peau, la transpiration et les allergènes
- Laver à 60 ° C ou aussi haut que l’étiquette de soins le permet. Certains conseils recommandent de traiter ceux-ci comme des serviettes: les lavages réguliers et chauds les gardent hygiénique
Couettes
- Les laver tous les trois à quatre mois, selon l’utilisation et si les animaux ou les enfants partagent votre lit
- En effet, même avec une couverture, les huiles corporelles et les acariens finissent par s’infiltrer dans la garniture.
- Vérifiez l’étiquette: de nombreux couettes sont lavables à la machine, d’autres peuvent nécessiter un nettoyage professionnel
Primrose a ajouté: «Votre lit peut être propre – mais il regorge de microbes, d’allergènes, d’acariens et d’irritants qui s’accumulent rapidement. Laver votre literie ne consiste pas seulement à garder les choses fraîches; c’est une question de santé.
«Le blanchiment régulier élimine la soupe biologique de la transpiration, de la peau, de la poussière et des microbes, ce qui aide à réduire les réactions allergiques, à prévenir les infections et à maintenir les odeurs à distance. Et comme la recherche continue de montrer l’effet profond du sommeil sur tout, de la santé cardiaque à la clarté mentale, un environnement de sommeil hygiénique est un investissement faible mais puissant dans votre bien-être.»
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