Publié le 2024-02-29 10:00:00. L’ordre dans lequel vous effectuez votre routine matinale d’hygiène bucco-dentaire pourrait avoir un impact significatif sur votre santé dentaire. Des experts américains expliquent les avantages et les inconvénients de se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner.
Se brosser les dents avant de prendre son petit-déjeuner est la méthode la plus recommandée, selon le Dr Steven Katz, président de l’Association américaine des endodontistes. Cette habitude permet d’éliminer la plaque dentaire et les bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit, protégeant ainsi l’émail des dents pendant le repas.
« Le brossage avec un dentifrice fluoré aide à éliminer cette plaque dentaire et protège les dents pendant les repas », a-t-il précisé. Il ajoute même que cette pratique peut améliorer la perception des saveurs, notamment celle du café ou du petit-déjeuner.
Cependant, se brosser les dents après avoir mangé n’est pas dénué d’intérêt. Cela permet d’éliminer les résidus alimentaires qui peuvent s’être logés entre les dents ou près des gencives. La professeure Marguerite Fantis, de la faculté de médecine dentaire de l’Université du Michigan, souligne que cette pratique peut être particulièrement bénéfique pour les personnes sujettes aux caries.
« Si vous vous brossez correctement, vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez »
Marguerite Fantis, professeure à la faculté de médecine dentaire de l’Université du Michigan
Il est intéressant de noter que deux des trois spécialistes interrogés par les médias américains avouent adopter les deux pratiques : un brossage avant et après le petit-déjeuner. Le troisième préfère se brosser les dents au réveil, puis à nouveau à midi.
Pour ceux qui optent pour un brossage après le repas, les experts conseillent d’attendre entre 30 et 60 minutes si des aliments ou des boissons acides ont été consommés, tels que des agrumes, du vin ou des sodas. Ces acides peuvent temporairement ramollir l’émail dentaire. Dans ce cas, un rinçage à l’eau ou le fait de mâcher un chewing-gum sans sucre peut être une alternative efficace.
Enfin, l’utilisation du fil dentaire reste essentielle. Bien qu’elle puisse être pratiquée à tout moment de la journée, certains spécialistes recommandent de le faire avant de se coucher afin d’éviter l’accumulation de particules alimentaires pendant la nuit. Selon le Dr Katz, utiliser le fil dentaire avant le brossage pourrait renforcer l’action du fluorure sur toutes les surfaces de la dent.