Le golf, souvent perçu comme un loisir tranquille, s’avère être un véritable allié pour la santé physique et mentale. Des études récentes démontrent que cette activité, prisée par des millions de personnes à travers le monde, offre des bienfaits insoupçonnés, allant de l’amélioration de la santé cardiovasculaire à l’augmentation de l’espérance de vie.
Selon Yulia Kettinen, maître de conférences en médecine de l’exercice à l’Université de Finlande orientale, « Plus de 100 millions de personnes jouent au golf dans le monde. Le golf apporte une contribution significative à la fois à la santé individuelle et à la santé de la société dans son ensemble. » L’attrait de ce sport réside dans sa capacité à combiner exercice aérobique, renforcement musculaire, stimulation intellectuelle et contact avec la nature, le tout sans que l’on ait l’impression de suivre un programme d’entraînement.
Les recherches indiquent que la pratique régulière du golf peut améliorer la santé cardiovasculaire, réguler la glycémie, réduire la tension artérielle et préserver la masse musculaire. De plus, elle stimule les capacités cognitives et pourrait même prolonger la durée de vie.
L’un des aspects les plus surprenants est l’impact positif de la marche sur le cœur. Un parcours de 18 trous peut représenter jusqu’à 10 kilomètres de marche, soit plus de 11 000 pas, dépassant ainsi les 10 000 pas quotidiennement recommandés pour un mode de vie sain, explique David Lindsay, physiothérapeute émérite au Centre de médecine sportive de l’Université de Calgary au Canada. « Une partie de golf vous permettra certainement de faire plus de 11 000 pas », précise-t-il.
Ces bienfaits physiques s’accompagnent d’effets positifs sur la santé mentale et la récupération psychologique, ouvrant de nouvelles perspectives pour les golfeurs, même les plus expérimentés.
