Publié le 14 décembre 2025 à 18h57. L’activité physique régulière est bien plus qu’un simple objectif de remise en forme : selon l’experte en prévention du cancer, le Dr Hanna Heikenwälder, c’est un élément essentiel d’une vie saine et un rempart contre de nombreuses maladies.
- Le Dr Hanna Heikenwälder insiste sur le fait que l’exercice physique ne doit pas être perçu comme une activité nécessitant une surveillance constante.
- Elle souligne l’importance de l’activité physique quotidienne, même modérée, pour stimuler le système immunitaire.
- L’experte rappelle que de petites habitudes, comme marcher régulièrement ou jardiner, peuvent avoir un impact significatif sur la santé.
Pour le Dr Hanna Heikenwälder, l’équation est simple : rester assis est un danger pour la santé. Elle critique une tendance à médicaliser l’activité physique, soulignant que le sport ne doit pas être une source d’anxiété liée à la performance ou à la surveillance de la fréquence cardiaque.
« Le sport doit être une évidence », déclare le Dr Hanna Heikenwälder. « Rester assis est vraiment dangereux. »
Dr Hanna Heikenwälder, experte en prévention du cancer
L’experte explique que les personnes les plus longévives ne sont généralement pas des athlètes de haut niveau, mais plutôt des individus qui intègrent naturellement l’activité physique dans leur quotidien, par exemple en pratiquant le jardinage ou en effectuant de longues promenades. Elle-même pratique régulièrement le jogging, mais sans se soucier de mesurer sa fréquence cardiaque.
L’activité physique est un pilier de la prévention du cancer, rappelle le Dr Heikenwälder. Elle déplore que beaucoup se concentrent sur la performance plutôt que sur le simple fait de stimuler la circulation sanguine, ce qui permet aux cellules immunitaires de circuler dans tout le corps.
Petits pas, grand impact
Le Dr Heikenwälder partage régulièrement des conseils pour adopter un mode de vie plus sain sur son compte Instagram @dr.hannaheikenwaelder. Elle y aborde notamment le problème de l’obésité et son lien avec le cancer, expliquant que l’accumulation de graisse provoque une inflammation chronique qui affaiblit le système immunitaire.
Dans un autre article, elle a également souligné l’importance des vaccinations, notamment contre le papillomavirus humain (VPH), pour prévenir certains types de cancer.
